| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mity o zdrowym jedzeniu
mity o zdrowym jedzeniu
mit 1: współczesna medycyna
światowa organizacja zdrowia przebadała 2600 osób skarżących się na układ krwionośny. osoby te zobowiązano, by przez 10 lat odżywiały się według zaleceń współczesnej medycyny, m.in. zalecano
|
7 |
2009-11-19 21:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mity o zdrowym jedzeniu2
mity o zdrowym jedzeniu
mit 1: współczesna medycyna
światowa organizacja zdrowia przebadała 2600 osób skarżących się na układ krwionośny. osoby te zobowiązano, by przez 10 lat odżywiały się według zaleceń współczesnej medycyny, m.in. zalecano
|
5 |
2009-11-19 21:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dietka do sprawdzenia 4700kcal
1. posilek
- 100g platkow owsianych - 350 kcal
- 300ml mleka 2% - 150-200 kcal
- 3 jajka cale gotowane - 250 kcal
- maly banan - 150 kcal
- 20g oliwy z oliwek 180 kcal
ok.: 1100 kcal
2. posiłek
- 100g piersi kurczaka - 180 kcal
- 100g
|
5 |
2008-11-25 21:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dlaczego tak mało BIAŁKA dla Ekto?
tak jak w temacie dlaczego max 2g na kg masy? nie rozumiem tego czemu tak mało białka ktoś wyjaśni?
|
13 |
2008-06-05 16:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta dla HARDGAINERA do oceny
witam, ułożyłem sobie diete chciałbym abyście dokonali poprawek jezeli coś jest źle
i
płatki owsiane-100g
rodzynki-60g
2x banan
b/tł/ww/kcal
16,8/8,4/193/817
ii
chleb żytni razowy 300g
polędwica sopocka 150g
papryka 200g
pomidor
|
1 |
2008-02-27 18:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Chleb z opiekacza chleba
czy to moge zastosować podczas diety bo lubie chlep opiekany i lepiej mi smakuje i mojim pytaniem jest czy taki opikany chleb nie straci jakiś wartości odżywczych, czy moge go spokojnie opiekać
|
4 |
2008-02-18 00:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gain bolic 6000 co do tego
witam chciałbym zakupić 4kg gain bolica 6000 witaminy i minerały czy coś jeszcze potrzebuje? hmb, carbo?
|
5 |
2008-02-14 00:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gain Bolic 6000 co jeszcze?
witam chcem zakupić gain bolic 6000 4kg, i mojim pytaniem jest czy potrzebuje do tego jeszcze innych odżywek lub witamin czy gain bolic wystarczy bo zastanawiam sie nad kupnem glukozy albo bcaa i omega-3. jestem z budowy ektomorfikiem
|
1 |
2008-01-05 16:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ryż i makaron po ugotowaniu
a więc jak układam diete to na jakie wartości mam patrzeć przed ugotowaniem czy po bo np.
ryż biały 100 gram:
360 kcal
białko: 6,7g
tłuszcz: 0,7g
ww: 78,9g
po ugotowaniu ryżu:
119g
białko: 2,36g
tłuszcz: 0,28g
ww: 25,93g
javascript:
|
3 |
2007-12-12 16:20
|
|
Trening dla początkujących
|
HST czy ACT
co na początek dla hardgainera?
|
3 |
2007-11-19 10:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Proszę o wypowiedz byłego ektomorfika
a więc chcę zacząć przygode z siłownią, ale tu jest probelm jestem z budowy ektomorfikiem, proszę o jakiś plan treningowy ponieważ ektomorfik powinnien miec nieco odmienny od zwykłego. dzięk
|
2 |
2007-11-18 20:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kre-Alkalyn 2500, dla hardgainera
witam to mój pierwszy post, i chciałbym dowiedzieć się czy na sam początek mojej przygody z siłownią brać tą kreatyne? pozdrawiam
|
2 |
2007-11-18 12:09
|
