Czy są potrzebne przerwy między seriami w treningu mięśni brzucha?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1324

Tak jak w temacie.

Czy ćwicząc mięśni brzucha potrzebne jest odpoczynek między seriami?
Powiedzmy jak mam ćwiczenie 4*25 powtórzeń to nie mogę po prostu zrobić 1x100? I potem następne ćwiczenia?

Z przyzwyczajeń A6W po prostu nie potrzebuje przerwy między seriami :)

Ale nie wiem jak się to ma do całego treningu, czy takie krótkie 30 sekundowe przerwy coś dają? Jest w nich jakiś sens?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

skoro dajesz rade zrobic 100powt za jednym razem
to znaczy, ze nie cwiczysz efektywnie...

dodaj obciazenie np.

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1324

Czyli podnosząc kolana do klatki na drążku zamontować na nich obciążniki?

Ciekawy pomysł :> No, ale np. robiąc nożyce to mogę bez problemu zrobić 100, a z obciążeniem to raczej ciężko.

Swoją drogą jest gdzies na forum Twój plan na brzuch?

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

nie ma
bo takiego planu - nie ma

przysiady, ciagi, unoszenia z obciazeniem, sklony z obciazeniem, sklony z linami wyciagu, twister
i co trening inaczej

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Trening bez przerw?

To jak to widzisz?

MAsz do zrobienia 5 serii po 30-40 powtózeń to wykonasz je w jednej 150-200 ruchów ?

Bez sensu.

Jaki jest cel
?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

kszyhu1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 203

nie chcialem nowego tematu zakładac więc spytam tutaj:
jak długie przerwy powinno się robić podczas robienia brzuszków? Celem jest po prostu zwiększenie ilości powtórzeń w ciągu dwóch minut.
to moje ćwiczenie wygląda tak, że robie 3 serie na maxa w ciągu 2 i pół minuty

...

whiten

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 129 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1310

w przypadku brzucha przerwy w przedziale 15-45s są dobre. Ogólnie dobrze jest robić krótsze przerwy niż w treningu innych grup mięśniowych.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347430

kszyhu1234-jednak lepiej by bylo jakbys nie odkopywal starych tematow.

Sa odpowiednie watki przeznaczone do zadawania pojedynczych pytan-tak na przyszlosc

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat