...
Napisał(a)
Witam wszystkich na forum :)Chciałabym zacząć chodzić do Fitness klubu, gdzie oprócz aerobiku i siłowni są także zajęcia shwinncyclingu . Mam 17 lat i chodzę codziennie do szkoły, chciałabym zrzucić parę zbędnych kilogramów do wakacji :P i urzeźbić nieco ciało :)z tego co się orientowałam na zajęcia mogę chodzić codziennie, ale nie wiem ile mogę ćwiczyć... Jak rozbić ćwiczenia na siłowni, aerobiku i trening na rowerze stacjonarnym, abym nie przeciążyła organizmu, ale żebym miała dużo wysiłku i ze wszystko wypróbowała? Mam motywacje aby chodzić codziennie i ćwiczyć nawet 5 godzin ale z pewnością to jest zabronione. Dlatego proszę o pomoc, bo wierze, że Wy znacie się lepiej ode mnie :P z góry dziękuje :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Proszę o pomoc przy ułożeniu diety typu: LOW CARB ( proszę o pomoc profesjonalistów )
- Proszę o pomoc w diecie - prosze!
- prosze o pomoc prosze zerknac
- Pomoc dla kolegi prosze o POMOC!!
- Pomoc w wyborze subli na mase :) Proszę o pomoc :))
- Pomoc przy pierwszym treningu na redukcje wagi, proszę o pomoc :)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mysle droga Asiu ze 3jednostki treningowe Ci wystarcza, od tego zacznij.
Mozesz zrobic trening silowy metoda obwodowowa, dzieki temu potrenujesz cale cialo i raczej watpliwe jest to abys doprowadzila do przetrenowania.
Treningi aero dodaj po treningach silowych, na poczatek 2-3*po 25-30min.
Tetno tlenowe ,ale to juz powinien Ci wytlumaczyc instr na silowni.
Sprawa tak naprawde jest banalnie prosta i fajne jest to ze dbasz o swoje cialo i wyglad.
Czesc
Mozesz zrobic trening silowy metoda obwodowowa, dzieki temu potrenujesz cale cialo i raczej watpliwe jest to abys doprowadzila do przetrenowania.
Treningi aero dodaj po treningach silowych, na poczatek 2-3*po 25-30min.
Tetno tlenowe ,ale to juz powinien Ci wytlumaczyc instr na silowni.
Sprawa tak naprawde jest banalnie prosta i fajne jest to ze dbasz o swoje cialo i wyglad.
Czesc
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
Polecane artykuły