"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"
...
Napisał(a)
mam takie pytanie jak cwicze planem 3 dniowym klata, plecy i bary, jak na przyklad cwicze klate i po 2 dniach zejda mi zakwasy i przychodzi mi dzien w ktorym powinienem cwciczyc plecy a nie mam za bardzo ochoty tylko mnie nosi na cwiczenie klaty moge ja cwiczyc jeszcze raz? czy raczej to moze mi zaszkodzic albo przyniesc odwrotne skutki?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
z Twojej wypowiedzi mozna wywnioskowac ze masz krotki staz, wiec nie, jak bedziesz zaawansowany(pewnie za 2 tyg juz sie tak bedziesz czuł) przy odpowiedniej intensywnosci mozna robic grupę 2x na tydzien.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-20 07:47:39
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-20 07:47:39
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
rób kazda partie 1x w tyg
musza byc odpowiednie przerwy zeby sie miesnie zdazyly zregenerowac
musza byc odpowiednie przerwy zeby sie miesnie zdazyly zregenerowac
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Napisał(a)
nie ilosc sie liczy a jakos widac ze jestes poczatkujacy bo nie moze byc tak ze masz w treningu plecy a ze ci sie nie chce to zrobisz znow klate jedna partia raz w tygodniu no chyba ze masz jakąs priorytetową partie ale takie trening mozna robic tylko jakis czas w ktorym np robisz klate 2x razy i na pewno nie dzien po dniu.I pamietaj ze brak zakwasow nie jest oznaka konca regeneracji, kazda partia potrzebuje odpowiedniego czasu w zaleznosci od intesywnosci cwiczen.
Poprzedni temat
Trening brzucha nie tracąc sadła xD
Następny temat
Łaeczka skośna niezbędna pomoc!!
Polecane artykuły