...
Napisał(a)
Mam pytanie zadawalej je juz w innych dzialach ale nikt mi nie odpowiedzial, chodzi o to że robię cykl masowy (stosuje suplementy kreatyna+glukoza+nitrobolon+dextroza z tauryną) moje pytanie dotyczy aerobów kiedy je robic i ile (cwicze planem 3x w tygodniu SPLIT)i nie wiem czy aeroby wykonywa np. w dni nietreningowe naczczo po ok 30min 2x w tyg. czy moze po silowni 2x w tygodniu po 20 minut. I nastepna rzecz jezeli zalozmy ranno aeroby to czy kreatyne z glukoza brac przed czy po aerobach (dodam ze celem aerobow ma byc spowolnienie otluszczani poniewaz jestem po cyko redukcji, a mam tendencje do tycia). RPOSZE O KONKRETNE ODPOWIEDZI.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
niedlugo bede miec ten sam problem co ty
ja bede robic rano 3 x na tydzien w nie treningowe ( 3x na tydzien siłka)
krete po aerobach, bo przeciez bierzesz carbo przy niej a carbo przed aerobami to niezbyt dobry pomysl
ja bede robic rano 3 x na tydzien w nie treningowe ( 3x na tydzien siłka)
krete po aerobach, bo przeciez bierzesz carbo przy niej a carbo przed aerobami to niezbyt dobry pomysl
...
Napisał(a)
Jesli robisz Mase to aeroby sie z nia kloca a jesli juz co na nich zalezy to bierz kreatyne z glukoza po aerobach, lub 1,5h przed. A same aeroby wykonuj w dni nietreningowe na silowni.
Klub Kulturystyczny "Hermes"
ul. Skargi 8
05-822 Milanowek
>->Zapraszamy<-<
...
Napisał(a)
ok a ile w takim razie maja trwac te aeroby (bede robil w takim razie 2x w tygodniu naczczo)?
...
Napisał(a)
zalezy czy szybo łapiesz tłuszcz, ja łapie szybko i wole zeby mniej miesni mi przyszło niz zeby przyrosly miesnie i tłuszcz, ja bede robic chyba 3x 60 min
ty mozesz robic 2 x 45 min
ty mozesz robic 2 x 45 min
...
Napisał(a)
przy robieniu masy nie przekraczalbym 2 razy w tygodniu po 40 min. standardowo i to po zazycziu dobrego antykataboliku np. BCAA, HMB
Klub Kulturystyczny "Hermes"
ul. Skargi 8
05-822 Milanowek
>->Zapraszamy<-<
...
Napisał(a)
ja bym dozucil hiit a antykataboliki sa doprawdy zbedne w diecie na mase
ekspert odzywiania i suplementacji
Polecane artykuły