Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kolega prosi o pomoc w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego
cel masa
co robi:
4 razy w tygodniu uczelnia (zajecia siedzace)
5 razy w tygodniu trening na silowni (po 60 minut)
4-5 razy w tygodniu bieganie przed sniadaniem (ok. 45minut)
tyle apro pos ruchu
poza tym siedzenie w domu przed komputerem
przemiana materii pomoc szybka, choc ma troszke tluszczyku (ok. 16%)