...
Napisał(a)
Jednego dnia robię bica i przedramię ale nie zawsze zdążę zrobić na jednym treningu więc rozkładam to na bica rano a przedramię wieczorem. Zastanawiam się czy to dobre dla mięśni
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
hmm mam troche głupie pytanko-a można by np robić bica i przedramie razem 2X w ciągu jednego dnia np o 13.00 i 20.00?? co bym w ten sposób osiągnął??
--pomogłem??-daj soga--
...
Napisał(a)
Jasio1010 pomysł niestety conajmniej niezbyt , ponieważ w ten sposób tracisz , a mianowicie dlatego ze ćwicząc biceps , angażujesz również przedramiona - po skończonym treningu bicepsów , przedramiona są dobrze ukrwione, rozgrzane i wstępnie zmęczone i wystarczy 1 góra 2 ćwiczenia po 1 serii do załamania żeby je dobić i dotrenować i chyba nie powiesz mi że nie masz na 2 serie czasu
radziu16 niestety też nie zabardzo pomysł ponieważ byś poprostu przetrenował mięsień i zyskał góra wytrzymałość bo mięsień przyzwyczaiłby się do częstej pracy a nie relacji - wysiłek odpoczynek wzrost
może za to zainteresuje cie taka mała technika - trening podwójny , tzn. jednego dnia np. wykonujesz trening na bic a na drugi dzień go powtarzasz - w ten sposób dobijasz jeszcze nie naruszone wcześniejszym treningiem włókna - jednak jest to technika dla zaawansowanych i nawet przeznich stosowana bardzo rzatko i bardzo krótko ( 2 -3 razy )
więc jest to podane jako ciekawostka i tylko za taką powinno być brane
radziu16 niestety też nie zabardzo pomysł ponieważ byś poprostu przetrenował mięsień i zyskał góra wytrzymałość bo mięsień przyzwyczaiłby się do częstej pracy a nie relacji - wysiłek odpoczynek wzrost
może za to zainteresuje cie taka mała technika - trening podwójny , tzn. jednego dnia np. wykonujesz trening na bic a na drugi dzień go powtarzasz - w ten sposób dobijasz jeszcze nie naruszone wcześniejszym treningiem włókna - jednak jest to technika dla zaawansowanych i nawet przeznich stosowana bardzo rzatko i bardzo krótko ( 2 -3 razy )
więc jest to podane jako ciekawostka i tylko za taką powinno być brane
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
...
Napisał(a)
dokładnie- NIGDY nie myślcie ze mięśnie rosną na treingu! rosną podczas regeracji którą musimy im zapewnić ! :)
...
Napisał(a)
Jasiu najlepiej jakbyś ćwiczył wszystko o jednej godzinie.Tak jest najlepiej dla mięśni i dla nas.Pozdrawiam.
Następny temat
pakowanie a wzrost
Polecane artykuły