PON nogi plecy biceps kaptury
WT klatka barki triceps brzuch
ŚR wolne
CZW nogi plecy biceps kaptury
PT klatka barki triceps brzuch
Jakie dać ćwiczenia, tak żeby miało to sens, żeby te ćwiczenia się jakos zazębiały i uzupełniał, chciałbym na duże partie robić po 3 ćwiczenia po 3 serie, na małe 2 ćwiczenia po 3 serie.
Proszę o taka szybka pomoc