glowa dloga BICEPSA

Hi Pozdrawiam. Mam pytanie odnosnie glowy dlogiej bicolka a konkretnie jakie cwiczenie polecacie do wydluzenia i rozbudowania wlasnie glowy krotkiej(tej od srodka ramienia.
Z gory dzieki za pomoc
POZDRO

to o którą Ci w końcu chodzi długą czy krótką???
xl

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73346&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl 

no o DLUGA!!!

ty Ceo masz spgacza za ten link .A to twoja laska na zdjeciu w profilu??? - fajna :)

masz tu przy okazji lnk do tricepsa : https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=72558&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]adiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'u[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...

Atlas Ćwiczen-polecam:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

Musisz po prostu do końca wyprostowywać ręce!

Endriu18master

endriu i to mu da rozwiniecie tej głowy o którą pyta ??? FAJNIE, ale technicznie naewt złe, ra k nir wyprostowuje sie do konca ale do rozluźnienia bicepsa

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]adiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'u[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...

Polecam cwiczenie na modlitewniku z wyciagiem lub sztangielkami, sztanga nachwytem i unoszenie ze sztangielkami z supiancja odwrotna, tzn na dole ruchu podchwyt podczas podnozenia przekrecamy dlon do nachwytu.

Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**

mawashi U R back

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]adiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'u[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...