...
Napisał(a)
Cześć. Mam pytanie. Od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni. Na początku było to dość intensywne. Trener popędzał z kolejnymi seriami. Ostatnio każe mi dłużej czekać. Czy oznacza to dobrą metodę , czy poprostu trener ma wyjechane na moje ćwiczenia? I traktuje to z przymróżeniem oka? Proszę o odp.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli wraz ze dłuższymi przerwami zwiększasz obciążenie to jest to dobra metoda( o ile te przerwy wydłużone są o kilka sekund nie minut).Nie sprecyzowałes od jakiego czasu cwiczysz,ani co jest Twoim priorytetem.Jezeli dopiero zaczynasz to nie bedziesz w stanie dzwigać ogromnych cięzarów,skup się na intensywności i technice-być moze o to chodzi trenerowi,albo widzi ze nie dajesz sobie rady,zwiększa Ci przerwe między ceriami..Jezeli każe Ci odpoczywać wiecej jak 3-4 minuty to pewnie tak,ma Ciebie gdzieć.
Nie zaczniesz dziś,nie zaczniesz nigdy!
...
Napisał(a)
Ćwiczę od początku maja. W sumie to zaczyna od cięższych i schodzi z wagi. Chcę poprawić sylwetkę. Jeżeli chodzi o zaangażowanie to daję sobie radę. Przerwy niestety trwają dłużej. ;(
...
Napisał(a)
Nie wiem czym Cie przekonał do regersji obciązenia... nigdy nikomu nie poleciłbym takiego podejścia jezeli chce poprawić to i owo,jezeli juz to zwiększać-na tym ten sport poleca,ciągle łamanie własnych limitów :)
Jeżeli dajesz rade wykonać 10-12 powt. danym ciężarem to znaczy ze jest zbyt lekki,zwiększaj :)
Nie mam pojęcia na jakiego trenera trafiłeś,w obecnych czasach trudno o konkretnych i zaangażowanych fachowców.Powiedz mu zwyczajnie ze czujesz,że przerwy są zbyt długie a (ewentualnie) cięzar zbyt niski,jak wie co i jak to poprawi błedy i bedzie ok :)
Jeżeli dajesz rade wykonać 10-12 powt. danym ciężarem to znaczy ze jest zbyt lekki,zwiększaj :)
Nie mam pojęcia na jakiego trenera trafiłeś,w obecnych czasach trudno o konkretnych i zaangażowanych fachowców.Powiedz mu zwyczajnie ze czujesz,że przerwy są zbyt długie a (ewentualnie) cięzar zbyt niski,jak wie co i jak to poprawi błedy i bedzie ok :)
Nie zaczniesz dziś,nie zaczniesz nigdy!
Poprzedni temat
Plan FBW z elementami systemu 15-10-5
Następny temat
Plan treningowy i kilka pytań.
Polecane artykuły