dzięki Panowie, czyli tłuszczyków dorzucić ale z jakiego źródła? jakie będą najzdrowsze, uzywać do smażenia czy dolewać do potraw?
Ograniczyć węgle, oczywiście bazując na tych, które wymieniłem? I dorzucić zaproponowane przez Majkela BCAA w takim rozkładzie spozywiania? :) Oki, spróbuję, wiosna coraz blizej, a mi jeszcze trochę brakuje. aby 40 było na spokojnej łapce, bez konieczności delikatnej pompy :P no i dopracować sylwetkę..
Dzięki za wskazówki.