Kilka pytań od poczatkujacego.

Witam wszystkich forumowiczów!
Mam na imię Dawid mam 16 lat,186cm wzrostu,73kg. Mam zamiar ćwiczyć z kumplem na domowej siłce. Do dyspozycji mamy atlas wielofunkcyjny,ławeczkę regulowana ze sztanga i modlitewnikiem oraz. Mój staż jest zerowy jak dotychczas ćwiczę abs2 i trening 100 pompek.Za specjalnej diety nie mam ale staram się jeść dużo białka i węglowodanów. I tu mam kilka problemów.
1.Czy przy tej wadze i wzroście powinienem przymasować ?
2. Jeżeli robię trening na masę to co powinienem jesc ?
3.Czy dalsze cwiczenie abs2 i treningu 100 pompek ma sens?
4.Czy ten sprzęt którym dysponuje wystarczy jak narazie?
5.Czy przy treningu na masę potrzebne są strony? Z gory dziękuję wszystkim za pomoc:)

Wypełnij ankiete

Niestety ankiety nie mogę wypełnić:(
Ale jeżeli chodzi o wymiary to proszę:
Waga:73 kg
Wzrost:186 cm
Biceps:27 cm
Przedramię:24 cm
Klata:86 cm
Pas:80 cm
Udo:46 cm
Łydka:34 cm

1.Powinieneś przymasować
2.Dział odżywianie (ryż,kasze,ziemniaki,mięso,warzywa,płatki owsiane,pieczywo wieloziarniste/razowe,jajka,twaróg chudy,orzechy,ryby itp)
3.Nie ma sensu
4.Potrzebujesz sztangi,stojaków,sporo ciężaru,drążka.Zaglądnij do działu "trening w domowych warunkach"
5.Nie rozumiem pytania