Slabo rozwinieta srodkowa czesc klatki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 590

Siema mam prosbe czy mogl by mi ktos polecic jakis trening czy np cwiczenie dobrze dzialajace na srodkowa czesc klatki(ktora u mnie akuta jakos odstaje od gornej czy dolnej czesci)

Dodam na wszelki wypadek moj trening Klatki
1.PŁASKO 12,10,8,6,8 PROGRESJA 1<2<3<4>5
2. SKOS W GÓRĘ 10,8,8,8 PROGRESJA 1<2=3=4
3. ROZPIĘTKI PŁASKO 3-4 X 10

CHWDP

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

rozpietki, krzyzowanie linek

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Wąskie wyciskanie

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

wyciskanie sztangielkami

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

tak jak Michail mówi, wyciskanie na szerokość barków

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-12-10 13:55:08

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Haldo

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1545 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8575

wąskie wyciskanie sztangi idzie na tricepsy i nie wiem czy każdemu pójdzie na środek. Znam takie przypadki , że robili kolesie na wąskim to im wcale środek nie poszedł

. Moim zdaniem tak jak Onkelfaka pisał i jeszcze możesz porobić na butterfly'u

co nas nie zabije to nas wzmocni...
zmieniłem światopogląd od kiedy dowiedziałem sie że kwaśniewski to żyd!!!

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855

wąsko to znaczy na szerokość barków aż ?

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

...

Dj_Smalec

Ekspert

Szacuny 115 Napisanych postów 11455 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 83143

krzyżowanie linek na bramie

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Haldo

Nadrób proszę zaległości w teorii

Wąskie angażuje tricepsy kiedy prowadzisz łokcie blisko tułowia.

Jeśli idą łokcie z dala od tułowia, a ponadto pracujesz koncentrycznie klatką i nie szalejesz z obciążeniem - wtedy tricepsy jedynie współpracują, a klata śietnie się pompuje właśnie w okolicach "przedziałka"

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...