SZYBKOSC

Czesc. Chcial bym znacznie poprawic swoja szybkosc(ogolna), czas reakcji itp... Mam dosyc duzo sily(jak na moj wiek to calkiem ponad przecietna), 16lat, 175cm, 72KG wagi, wyciskanie na plaskiej lawce 97kg. ćwiczylem okolo 9 miesiecy... Chcial bym ta sile wzbogacic o szybkosc... Moze znacie jakies dobre cwiczenia... Dzieki z gory :)

https://www.sfd.pl/forum.asp?search=szybkosc&forum_id=8&strona=1 

dzieki..

nie wiem czy o takie cos ci chodzilo, ale ogolnie plometryka poprawia szybkosc, wiec na necie jest taki filmik [Instruction] Plyometrics - Explosive Power For Sports jest tam pare fajnych cwiczen pokazanych, oczywiscie pozniej mozna jeszcze samemu jakies takie cwiczenia na inne partie kombinowac

pozdro

bolesna prawda jest taka ze albo sie ma szybkosc albo jej sie niema
a wyrobienie jej jest bardzo trodne

a ja sie nie zgadzam z tym, bo odpowiednim treningiem szybko mozna sobie wyrobic szybkosc(wiadomo nie kazdy ma takie same mozliwosci - genetyka i te sprawy), ja kiedys bylem wolny i to dosc bardzo, ale troche pocwiczylem wyskok i roznica byla ogromna w szybkosci nog

jak rozumiesz ze byles szybszy??

szybszy, czyli szybszy
oczywiscie pod wzgledem biegania, skocznosci itp. na gorne partie nie stosowalem takiego treningu

pozdro