Planuje zrobić sobie 2 tygodniową przerwę w ramach regeneracji.Ćwiczę od 2 lat na siłowni od roku z dietą i większą wiedzą :D .Ostatni cykl jakiś pół roku temu na cm3 efekty słabe ale to moja wina - dieta.Zastanawiam się co robić przez te 2 tygodnie a może tydzień wystarczy?
Jakiś plan regeneracyjny?Po przerwie planuje zacząć cykl na mase .
Mam zakupioną kreatynę xplode powder z olimpa.Do tego oczywiście dieta białko bcaa itd.
Pytanie czy moge sobie pobiegać truchtem(10km) podczas regeneracji zeby spalić trochę zalegałego tłuszczu?
I ostatnie pytanie trzymać diete na regeneracji ? Czytałem żeby zmniejszyć ilośc ww a np zwiększyć ilość białka .
pozdrawiam
czekam na odp.