Witam, mam 22 lata studiuje, ważę aż 120 kg, jeszcze z 2 miesiące temu 112, i chcę się wziąć za siebie,czytałem wszystkie posty o suplementach i dietach, ale tak na prawdę nic z tego nie potrafię zastosować. Chciałbym abyście pomogli mi dobrać odpowiednie suplementy które wspomogą moje odchudzanie. Jakieś porady żywieniowy, wdzięczny byłbym za ułożenie mi diety.Z góry dzięki.
 
Płeć : Mężczyzna
 
Wiek : 22
 
Waga : 120
 
Wzrost : 189
 
Obwód klatki : -
 
Obwód ramienia : -
 
Obwód talii : -
 
Obwód uda : -
 
Obwód łydki : -
 
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie wiem
 
Aktywność w ciągu dnia : na razie przerwa na studiach, 1 godzina drobnej pracy na powietrzu
 
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : W zimie żadne,
 
Odżywianie : Na razie nie zacząłem żadnej diety, jem mięso, białko, pieczywo białe,zieminiaki
 
Cel : redukcja rozłożona w czasie
 
Ograniczenia żywieniowe : żadnych
 
Stan zdrowia : bardzo dobry
 
Preferowane formy aktywności fizycznej : Bieganie,siłownia w późniejszym czasie
 
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie żadne, z 3 latat temu cleanburexin
 
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Chcę jak najbardziej i jest możliwe.
 
Stosowane wcześniej diety : Ograniczenie wielkości posiłków