Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Chcę ćwicyć biceps z tricepsem na zmiane i jak powinienem robic...pierw 1 seria bica potem 1 seria trica i tak na zmiane czy pierw 1całe ćwiczenie bica a potem 1 całe trica?? Z góry thx

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Zależy od stażu treningowego.
Jednak patrząc na Twoje pytanie, chyba chodzi o tą drugą możliwość..

Staż ponad 2 lata 2,5

ZDAJE MI SIE ZE CHODZI CI O SUPER SERIE , WIEC JEZELI MASZ CWICZENIE NA BICA I 1 NA TRICA DLA PRZYKŁADU , NAJPIERW ROBISZ 1 SERIE NA BICA I OD RAZU BEZ PRZERWY ZACZYNASZ SERIE NA TRICA, I TO POTRAKTUJ JAKO 1 SUPER SERIE , 2-2,5 MINUTY PRZERWY I NASTEPNA SUPER SERIA , CZYLI Z DWÓCH CWICZEN 1 NA BICA , 1 NA TRICA W KAZDYM PO 3 SERIE WYCHODZA CI 3 SUPERSERIE , JEZELI PO 2 CWICZNIA NA PARTIE TO WYJDZIE 6 SUPERSERII I TO W ZUPEŁNOSCI WYSTARCZY DLA CIEBIE, POZDRO