Szacuny
3
Napisanych postów
405
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5077
Witam wszstkich.
Mam 16 lat, ćwicze już ok. 4 miesięcy lecz mój plan nie jest oparty na zadnych podpowiedziach.
Na klatke podniosę max. 80 kg. Mam 61 kg wagi i 168 cm wzrostu.
Mam do wykorzystania tylko dwie chantelki (ze zmiennym ciężarem) i ławeczke płaską.
Jaki radzicie trenning by uzyskać większą mase i siłę.
Szacuny
20
Napisanych postów
12783
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
104474
Czesc , po pierwsze radze zajżeć do wyszukiwarki sfd bo niee jesteś pierwszym i ostatnim 16 latkiem :)
Po drugie jeżeli to ma być rekreacja to daj spokoj na razie z tym maxem , przyjdzie czas.
Poza tym sądząc po danych jakie podalas na mase i siłe przyjdzie również jeszcze czas nawet bez treningu jak organizm dojrzeje.
Szacuny
3
Napisanych postów
405
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5077
Liczba przeczytanych artykułów która jest zapisana w moim profilu nie równa się liczbie przeczytanych przeze mnie artykułów, ponieważ profil założyłem przed chwilą a forum czytam od kilku dni.
I co z tego że mam 16 lat i 61 kg wagi skoro i tak moge ćwiczyć, chce ćwiczyć !
Przeczytam jeszcze te podwieszone posty.
Szacuny
20
Napisanych postów
12783
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
104474
Młody gniewny
To świetnie że mozesz ćwiczyć i chcesz , niektórzy nie mogą a większość nie chce ;)
Odpowiadalem na pytania , dojrzewasz ...masa przyjdzie sama i niczym tego nie przyśpieszysz wiec jezeli nie masz w planach kariery w tym kierunku to skoncentruj sie narazie na ogólnorozwojowym treningu(równiez z obciążeniem) i wszelkiej aktywności ruchowej.