Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31
Witam, mam kilka pytań w sprawie treningu dla amatora.
Zamierzam kupić atlas DWS HG1097- Czy jest on dobry dla osoby początkującej?
Mam 185cm i 100kg.
Czy można trenować 7 dni w tygodniu?(Jeśli tak to czy istnieje jakieś ryzyko problemów w przyszłości)
Chciałbym również prosić o plan treningowy dla mnie.
Bardzo proszę o odpowiedź doświadczonych osób.
Głupie komentarze będą ignorowane.
Szacuny
4
Napisanych postów
964
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16187
Atlasem nic nie zrobisz. Kup sobie ławeczke, gryfy i obciążenie. Nie można ćwiczyc 7 dni w tygodniu bo człowiek to nie maszyna i musi sie regenerować. A co do planu to nikt za ciebie nie zrobi. Poczytaj o FBW albo ACT i ułóż coś. Linki to tematu o tych treningach masz w spisie tematów (podwieszony post)
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar “Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
Szacuny
4
Napisanych postów
964
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16187
Postawą ćwiczeń jest używanie wolnych ciężarów. Maszyny to tylko dodatki.
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar “Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31
Mam jeszcze 2 pytania.
W jakim wieku najlepiej i najbezpieczniej jest zacząć trening?
Czy ktoś może zrobić plan, dietę dla amatora?(Zapłacę oczywiście, wymagane Allegro).
Szacuny
4
Napisanych postów
964
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16187
Jak skutecznie. Przy pomocy odpowiedniej diety i dobrego treningu. Co do tych 2 pytań, myśle że wiek około 16 lat, ewentualnie 15 jest dobry. A co do planu to: http://plany.sfd.pl/ chodź uwierz mi ze sie nie opłaca bo na forum jest tyle tych planów ze na pewno cos znajdziesz dla ciebie. Pamiętaj że ciebie FBW interesuje Poza tym dieta to dział odżywianie i tam po przeczytanie podwieszonych postów tez nie powinieneś miec problemu
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar “Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss