Szacuny
2
Napisanych postów
35
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
328
Witam.
Zamieściłem ten temat w tym dziale ponieważ nie bardzo wiedziałem gdzie to zrobić.
Zastanawiam się nad kupnem pasa kulturystycznego. W sumie już podjąłem takową decyzje, ale przeleciałem się po podobnych tematach i zaskoczyło mnie to, że niektórzy odradzają jego używanie, że może przynieść odwrotne skutki niż zamierzone.
Przytoczę swoją krótką historię, i uzasadnię nią dlaczego w ogóle chcę kupić ten pas.
Mniej więcej 3 lata temu skończyłem z siłownią po bólu jaki odczuwałem w odcinku lędźwiowym. Ćwiczyłem wówczas ponad rok. Postanowiłem odpocząć, i dać sobie czas. Jednak do dziś ćwicząc, bądź podejmując pracę fizyczną na drugi dzień odczuwam bóle w odcinku lędźwiowym (dokładnie w prawej części).
Zastanawiałem się nad kupnem pasa z dwóch przyczyn:
1. Czeka mnie w najbliższych miesiącach dużo pracy fizycznej (cięcie i rąbanie drzewa). Jest to praca gdzie trzeba się schylać, podnosić, troszkę podźwigać.
2. Chciałbym wrócić do ćwiczeń, na początku w warunkach domowych.
Czy ten pas w ogóle mi się przyda. Wydaje mi się, że szczególnie w przypadku ćwiczeń czy pracy gdzie trzeba coś podnieść, dźwignąć będzie użyteczny. Proszę o opinie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6441
Napisanych postów
62192
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
776556
jeśli masz problemy z odcinkiem ledźwiowym to pierwsze co powinieneś zrobić to udać się do specjalisty i dowiedzieć sie co tak naprawdę Ci dolega
jeśli zamierzasz ćwiczyć to wbrew pozorom pas nie daje tak wiele jakby się wydawało , to po prostu sztucznie wzmocniona tłocznia brzuszna która de facto czasem więcej przynosi szkody niż pożytku, ponieważ nie pozwala na rozwój mięśni głębokich brzucha czy stabilizatorów kręgosłupa a właśnie podczas ćwiczeń złożonych one pracują mocno , martwy ciąg, przysiady , wiosłowania to Twój arsenał
kolejna sprawa to czy potrafisz ćwiczyć dobrze technicznie , czy śpisz w odpowiedniej pozycji, czy siedzisz odpowiednio, czy nie masz wad postawy to wszystko moze się składać na ból odcinka lędźwiowego
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
2
Napisanych postów
35
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
328
No właśnie rion. Na codzień nie boli mnie odcinek lędźwiowy. Jeżeli mam jakiś większy wysiłek fizyczny coś wcześniej robiłem to wtedy odczuwam jego ból na drugi dzień. Standardowo w domu robię podciągania na drążku, biegam po lesie od niedawna zacząłem hantelkami ćwiczyć w pozycji siedzącej i nie odczuwam bólów. Co do lekarza to byłem zrobili mi zdjęcia i powiedział, że nic na tym zdjęciu nie widać, widzisz w kropce jestem. O pasie szczególnie myślałem bo czeka mnie przerobienie 20 metrów drewna i tak wiesz to ciągłe podnoszenie dźwiganie to może troszkę obciążyć.
Szacuny
2
Napisanych postów
35
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
328
Potrafię. Wiem jak mięśnie bolą. To jest ból odcinka lędźwiowego. Czuje się ból mięśnia, a ból bardziej mechaniczny. Ogólnie to się zaczęło jak pewnego dnia wykonywałem trening i skończyłem plecy robić no i zacząłem biceps na francuzie, schylam się i poczułem jak mnie zakuło w prawej części odcinka lędźwiowego.
Szacuny
11144
Napisanych postów
51507
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
weź dla bezpieczeństwa pas to odciąża w jakiś sposób w końcu kręgosłup :) tak jak mowiesz schylanie się ,cwiczenia wykonowywne stojąc tez maja wplyw na nasz jedyny kregoslup .trzeba dbac :)
Szacuny
2
Napisanych postów
35
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
328
Widzisz rion nie przeczytałeś mojego posta. Napisałem w nim wyraźnie, że mam zamiar wrócić do prawdziwych ćwiczeń. Obecnie jak wcześniej wspomniałem biegam, podciągania na drążku i chantelki i pozycji siedzącej.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6441
Napisanych postów
62192
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
776556
przeczytałem ale nie napisałeś w nim co będziesz robił w domu
musisz przede wszystkim zwracać uwagę na wszystkie codzienne czynności bo one tutaj dużo szkodzą , musisz prawidłowo się schylać , podnosić, spać i siedzieć
później stopniowo zacząć ćwiczyć i wykonywać ćwiczenia które wzmocnią dolny odcinek kręgosłupa i brzuch
ale wszystko powoli i cierpliwie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!