Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
70
Witam wszystkich, czytam to forum od kilku miesięcy chciałem przygotowac się do treningu zaopatrzyc się przedewszystkim w diete no ale czytając jeden z artykułów gdzie uzytkownik przekonywal zeby NIE TRACIC CZASU TYLKO ZACZĄĆ TRENING ! ...zaczełem ćwicze juz 3 miesiąc ( widac efekty ) ale czytałem ze to normalne ze i bez diety je będe miał lecz jednak warto się w nią zaopatrzec prawda Panowie? Potrzebuje pomocy w układaniu diety nie wiem zbyt wiele na ten temat moge dodac jedynie ze mam 16 lat waże 70 kg i mam 173 cm wzrostu . Ćwiczę intensywnie 3 x w tygodniu na siłowni w szkole a w domu robię pompki oraz ćwiczę hantlami 2x 10 kg . Jestem dość tęgiej postury noo i uzbierało mi się lekko brzuszka więc nie wiem czy potrzebuje jeszcze więcej masy? , Pomożecie?
Zmieniony przez - dawidex444 w dniu 2012-01-09 16:10:31
Szacuny
5
Napisanych postów
170
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8114
podwieszone tematy Ci na pewno pomoga, masz 16 lat , duzo czasu, do dziela :)Nikt Ci nie napisze co jak masz robic chyba ze za $$, poczytaj rozpisz i daj do poprawki, wtedy ludzie pomoga :)