Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11
Czesc! Mam 18 lat i stwierdzilem ze czas wziasc sie za siebie, problem w tym ze nie bardzo wiem od czego powinienem zaczac. Czytalem na temat diety, ale z tego co wiem wazniejszy jest odpowiedni dobor cwiczen.
Wygrzebalbym cos z innych artykulow ale problem w tym, ze 8 miesiecy temu mialem operacje i przy wiekszym wysilu jednak to czuc...
Zaczynam praktycznie od 0 wiec prosilbym o pomoc.
Waze 60 kg przy 175 wzrostu. Jakies rady, link do odpowiedniego artykulu od czego mam zaczac. Jakie cwiczenia? Ile powtorzen? Jak czesto?.
Mam co prawda 2 ciezaki 5kg w domu, ale chodzenie nasilke na razie raczej odpada. Ciekawi mnie co sadzicie o chodzeniu na basen? Moge to potraktowac jako trening czy raczej taki dodatek do tego wszystkiego?
Szacuny
0
Napisanych postów
105
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1503
basen raczej w celach regeneracyjnych. Radził bym zobaczyć temat trening w warunkach domowych zacząć od pompek i podciągań. Bo z ciężarkami 5 kg za dużo się nie da zdziała. I co to znaczy że przy większym wysiłku jednak to czuć... ? podaj dokładniejsze dane :p
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11
Hmm znam mimo wszystko gosci ktorzy niezla sylwetke sobie wyrobili jedynie na plywaniu i pomyslalem ze mogloby zadzialac ;>
Jesli chodzi o pompki i podciagniecia to jak powinienem cwiczyc? W opor ile tylko dam rade czy jakimis seriami? Jak czesto?
Jesli chodzi o operacje to po prostu zaczyna dosc mocno bolec w miejscu gdzie mnie kroili i troche to ogranicza
Zmieniony przez - goro1825 w dniu 2013-07-12 12:35:33