Czas zaczac sie ogarniac. Nie wiem jednak od czego zaczac. Wklejam fotki i licze na pomoc. Czy zaczac redukcje tluszczu (jestem zalany bardzo) czy moze trening masowy? Prosze o porade.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 90
Wzrost: 184
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 96
Obwód uda: 61
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25
Aktywność w ciągu dnia: krótkie spacery
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1raz w tygodniu 1h piłki nożnej
Odżywianie: obecnie jem bardzo niezdrowo i wsyzstko co mozna. brak diety.
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x silownia, 3x HIIT
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, oczywiście
Stosowane wcześniej diety: -
Zmieniony przez - matson_89 w dniu 2008-04-26 10:26:42