dukeluke
3tyg off pomiedzy enanem a cypio to nieporozumienie jakies. ogolnie to wyglada tak ze pewnie po 1 cyklu sie skonczy
Remember to keep yourself alive, there is nothing more important than that
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
673
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7272
...
Napisał(a)
Leandro
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
16769
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
70328
Niezle NICO dajesz, widze dzialasz ... 
nie ma ciezkiej pracy ani chvjowej genetyki..poprostu dawki sa za male by B50
**Ulubiency bogów umieraja mlodo,pozniej zyja wiecznie w ich towarzystwie**
Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół..
mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę...JOE WEIDER
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzieki dzieki
Wlasnie wrocilem z pracy i ogolnie mialem kupic wage ale przysnalem w aucie i mnie hvje do domu odwiezli ale moze omar da rade przywiesc z innego domu , ogolnie jezeli ktos ma plan mieszkac z muslimem to odradzam ja sam spyerdalam jakos na tygodniach i nigdy wiecej
Ciezkie przeboje mialem ostatnimi czasy typu mieszkanie w aucie 2miechy i tuaczki rozne przez nast 3miechy wiec pewnie waga bedzie oswiecimska
ogolnie jak jem :
* zmiana ranna :
5.30 - pol pizzy
6.10 - jogurt
10 - 300 - 500g ziemniakow + 200-300g miesa najczesciej udka lub stejk + warzywa
15 - 3 kanapki z boczkiem -> ok 1500kcal
17 - 300-500g ziemniakow + 300-500g miesa + warzywa
20/22 - jw
i przed snem jakes bzdury zawsze wciagne
* zmiana popoludniowa :
- 12 - pizza + 500g miesa + jakies jogurty
- 14 - jogurt
- 15 - 2 kanapki z boczkiem -> 1000kcal
- 18/19 300-500g ziemniakow + 300-500g miesa + warzywa
- 24/1 - jw
do tego dowalam wszedzie jak sie da majonezu , mieso smarze na masle i stejka najczesciej jem w sosie serowym , czesto przed snem zajadam zapiekanki
na silke sie wybieram i wybieram ale sam nie wiem co mam za trening zrobic wiec na sprzecie domowym rozgrzewczo jakies papki na poreczach siady i tam inne gupoty porobilem ale sam nie wiem jak zaczac najlepiej , moze po 4serie na partie 3x w tyg rozgrzewczo?
jutro ide do inland revenue im powiedziec ze moim zdaniem za malo zarabiam i musza mi dac dofinansowanie oraz zaraz potem smigam na silke pierwszy raz od lutego heh
macie moze jakis plan na trening rozgrzewczy ?
Wlasnie wrocilem z pracy i ogolnie mialem kupic wage ale przysnalem w aucie i mnie hvje do domu odwiezli ale moze omar da rade przywiesc z innego domu , ogolnie jezeli ktos ma plan mieszkac z muslimem to odradzam ja sam spyerdalam jakos na tygodniach i nigdy wiecej
Ciezkie przeboje mialem ostatnimi czasy typu mieszkanie w aucie 2miechy i tuaczki rozne przez nast 3miechy wiec pewnie waga bedzie oswiecimska
ogolnie jak jem :
* zmiana ranna :
5.30 - pol pizzy
6.10 - jogurt
10 - 300 - 500g ziemniakow + 200-300g miesa najczesciej udka lub stejk + warzywa
15 - 3 kanapki z boczkiem -> ok 1500kcal
17 - 300-500g ziemniakow + 300-500g miesa + warzywa
20/22 - jw
i przed snem jakes bzdury zawsze wciagne
* zmiana popoludniowa :
- 12 - pizza + 500g miesa + jakies jogurty
- 14 - jogurt
- 15 - 2 kanapki z boczkiem -> 1000kcal
- 18/19 300-500g ziemniakow + 300-500g miesa + warzywa
- 24/1 - jw
do tego dowalam wszedzie jak sie da majonezu , mieso smarze na masle i stejka najczesciej jem w sosie serowym , czesto przed snem zajadam zapiekanki
na silke sie wybieram i wybieram ale sam nie wiem co mam za trening zrobic wiec na sprzecie domowym rozgrzewczo jakies papki na poreczach siady i tam inne gupoty porobilem ale sam nie wiem jak zaczac najlepiej , moze po 4serie na partie 3x w tyg rozgrzewczo?
jutro ide do inland revenue im powiedziec ze moim zdaniem za malo zarabiam i musza mi dac dofinansowanie
oraz zaraz potem smigam na silke pierwszy raz od lutego heh
macie moze jakis plan na trening rozgrzewczy ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
juz mi sie podoba!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wiem ze goowniane zarcie jem ale i tak jakos trzeba zaczac wiec zaczynam od ilosci a potem przejde do jakosci
dzisiaj zjadlem juz z 700g ziemniakow z smietana i maslem i do tego pewnie z 700g stejka w sosie serowym , 3magnumy i 2minipizze takie po 500kcal do tego pewnie z 2litry napojow gazowanych i z 0,5kg warzyw
a teraz znowu wciagam z 200g stejka i 500g ziemniakow z smietana i maslem i micha warzyw
dukeluke - plan jest byc non stop on na tescie i robic takie minicykle z kickiem z czegos i przejsciem na slina
cel - wyjsc z anoreksji oraz zeby sila byla
przez pierwsze 2miechy plan - "do michy" i zobaczymy jakie to realnie da rezultaty bo moj cykl zycia to zarcie, praca (wkladam paczki w klatki przez 4h przerwa i znowu 4h paczki w klatki) sen i silka juz od jutra
mam nadzieje ten topic przyda sie tym co maja zamiar zabrac sie za miche jak JA-nko muzykant
Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-10 22:46:21
dzisiaj zjadlem juz z 700g ziemniakow z smietana i maslem i do tego pewnie z 700g stejka w sosie serowym , 3magnumy i 2minipizze takie po 500kcal do tego pewnie z 2litry napojow gazowanych i z 0,5kg warzyw
a teraz znowu wciagam z 200g stejka i 500g ziemniakow z smietana i maslem i micha warzyw
dukeluke - plan jest byc non stop on na tescie i robic takie minicykle z kickiem z czegos i przejsciem na slina
cel - wyjsc z anoreksji oraz zeby sila byla
przez pierwsze 2miechy plan - "do michy" i zobaczymy jakie to realnie da rezultaty bo moj cykl zycia to zarcie, praca (wkladam paczki w klatki przez 4h przerwa i znowu 4h paczki w klatki) sen i silka juz od jutra
mam nadzieje ten topic przyda sie tym co maja zamiar zabrac sie za miche jak JA-nko muzykant
Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-10 22:46:21
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
http://imageshack.us/f/163/tojaw.jpg/
heh jak omi wroci to mnie zajfonuje i wrzuce bo ja nie mam kabla do swojego goowna , narazie wstawiam foto z lutego (tzn efekt 2miechow cwiczen w czasie ostatniej zimy) wiec bedzie znacznie znacznie gorzej
no ale po to to robie zeby sie zmotywowac i wkoncu moze cos wymoncic dobrego heh
nie wiem czemu nie moge normalnie wiec wrzucam przez szaka
heh jak omi wroci to mnie zajfonuje i wrzuce bo ja nie mam kabla do swojego goowna , narazie wstawiam foto z lutego (tzn efekt 2miechow cwiczen w czasie ostatniej zimy) wiec bedzie znacznie znacznie gorzej
no ale po to to robie zeby sie zmotywowac
i wkoncu moze cos wymoncic dobrego heh
nie wiem czemu nie moge normalnie wiec wrzucam przez szaka
...
Napisał(a)
Joy
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3727
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70059
mico daj wino i propa i bedzie plaza
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to zdj z lutego
aktualnie dawno po plazy juz za plaza na czerwona skale oswiecimia weszlo
no nic ziemniaki zjedzone, stejk zjedzony nawet sos serowy wypity a w brzuchu jeszcze miejsce , zarzuce jeszcze jedna porcje o 24 i bede pewnie szedl spac bo rano trzeba wstac i walczyc z krfjopijcami podatkowo-zasilkowo-zyebanymi
aktualnie dawno po plazy
juz za plaza na czerwona skale oswiecimia weszlo no nic ziemniaki zjedzone, stejk zjedzony nawet sos serowy wypity a w brzuchu jeszcze miejsce , zarzuce jeszcze jedna porcje o 24 i bede pewnie szedl spac bo rano trzeba wstac i walczyc z krfjopijcami podatkowo-zasilkowo-zyebanymi
...
Napisał(a)
LP.DFS...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
215
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2425
Mico wygladasz identycznie jak ja gdy tez zaczynalem po przerwie kiedys wrzuce fote to zobaczysz ...
Co do cyklu to widzialbym innaczej troche najpierw cypka pozniej omo i w przed ostatnim tygodniu dal antka z testem na koncowke wrzucil tren i nie z dlugim testem tylko z propem i winko by sie dobrze komponowalo co zawsze polepszy humor na trenie
Jakie firmy srodkow masz zamiar brac?
Co do cyklu to widzialbym innaczej troche najpierw cypka pozniej omo i w przed ostatnim tygodniu dal antka z testem na koncowke wrzucil tren i nie z dlugim testem tylko z propem i winko by sie dobrze komponowalo co zawsze polepszy humor na trenie
Jakie firmy srodkow masz zamiar brac?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie wiem .. to co najlepsze bo w porownaniu z tym zarciem to sok to i tak grosze
Poprzedni temat
Możliwe GINO od Winstrolu 40mg dziennie solo ?
Następny temat
ATD
