Remember to keep yourself alive, there is nothing more important than that
...
Napisał(a)
3tyg off pomiedzy enanem a cypio to nieporozumienie jakies. ogolnie to wyglada tak ze pewnie po 1 cyklu sie skonczy
...
Napisał(a)
Niezle NICO dajesz, widze dzialasz ...
nie ma ciezkiej pracy ani chvjowej genetyki..poprostu dawki sa za male by B50
**Ulubiency bogów umieraja mlodo,pozniej zyja wiecznie w ich towarzystwie**
Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół..
mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę...JOE WEIDER
...
Napisał(a)
Dzieki dzieki
Wlasnie wrocilem z pracy i ogolnie mialem kupic wage ale przysnalem w aucie i mnie hvje do domu odwiezli ale moze omar da rade przywiesc z innego domu , ogolnie jezeli ktos ma plan mieszkac z muslimem to odradzam ja sam spyerdalam jakos na tygodniach i nigdy wiecej
Ciezkie przeboje mialem ostatnimi czasy typu mieszkanie w aucie 2miechy i tuaczki rozne przez nast 3miechy wiec pewnie waga bedzie oswiecimska
ogolnie jak jem :
* zmiana ranna :
5.30 - pol pizzy
6.10 - jogurt
10 - 300 - 500g ziemniakow + 200-300g miesa najczesciej udka lub stejk + warzywa
15 - 3 kanapki z boczkiem -> ok 1500kcal
17 - 300-500g ziemniakow + 300-500g miesa + warzywa
20/22 - jw
i przed snem jakes bzdury zawsze wciagne
* zmiana popoludniowa :
- 12 - pizza + 500g miesa + jakies jogurty
- 14 - jogurt
- 15 - 2 kanapki z boczkiem -> 1000kcal
- 18/19 300-500g ziemniakow + 300-500g miesa + warzywa
- 24/1 - jw
do tego dowalam wszedzie jak sie da majonezu , mieso smarze na masle i stejka najczesciej jem w sosie serowym , czesto przed snem zajadam zapiekanki
na silke sie wybieram i wybieram ale sam nie wiem co mam za trening zrobic wiec na sprzecie domowym rozgrzewczo jakies papki na poreczach siady i tam inne gupoty porobilem ale sam nie wiem jak zaczac najlepiej , moze po 4serie na partie 3x w tyg rozgrzewczo?
jutro ide do inland revenue im powiedziec ze moim zdaniem za malo zarabiam i musza mi dac dofinansowanie oraz zaraz potem smigam na silke pierwszy raz od lutego heh
macie moze jakis plan na trening rozgrzewczy ?
Wlasnie wrocilem z pracy i ogolnie mialem kupic wage ale przysnalem w aucie i mnie hvje do domu odwiezli ale moze omar da rade przywiesc z innego domu , ogolnie jezeli ktos ma plan mieszkac z muslimem to odradzam ja sam spyerdalam jakos na tygodniach i nigdy wiecej
Ciezkie przeboje mialem ostatnimi czasy typu mieszkanie w aucie 2miechy i tuaczki rozne przez nast 3miechy wiec pewnie waga bedzie oswiecimska
ogolnie jak jem :
* zmiana ranna :
5.30 - pol pizzy
6.10 - jogurt
10 - 300 - 500g ziemniakow + 200-300g miesa najczesciej udka lub stejk + warzywa
15 - 3 kanapki z boczkiem -> ok 1500kcal
17 - 300-500g ziemniakow + 300-500g miesa + warzywa
20/22 - jw
i przed snem jakes bzdury zawsze wciagne
* zmiana popoludniowa :
- 12 - pizza + 500g miesa + jakies jogurty
- 14 - jogurt
- 15 - 2 kanapki z boczkiem -> 1000kcal
- 18/19 300-500g ziemniakow + 300-500g miesa + warzywa
- 24/1 - jw
do tego dowalam wszedzie jak sie da majonezu , mieso smarze na masle i stejka najczesciej jem w sosie serowym , czesto przed snem zajadam zapiekanki
na silke sie wybieram i wybieram ale sam nie wiem co mam za trening zrobic wiec na sprzecie domowym rozgrzewczo jakies papki na poreczach siady i tam inne gupoty porobilem ale sam nie wiem jak zaczac najlepiej , moze po 4serie na partie 3x w tyg rozgrzewczo?
jutro ide do inland revenue im powiedziec ze moim zdaniem za malo zarabiam i musza mi dac dofinansowanie oraz zaraz potem smigam na silke pierwszy raz od lutego heh
macie moze jakis plan na trening rozgrzewczy ?
...
Napisał(a)
wiem ze goowniane zarcie jem ale i tak jakos trzeba zaczac wiec zaczynam od ilosci a potem przejde do jakosci
dzisiaj zjadlem juz z 700g ziemniakow z smietana i maslem i do tego pewnie z 700g stejka w sosie serowym , 3magnumy i 2minipizze takie po 500kcal do tego pewnie z 2litry napojow gazowanych i z 0,5kg warzyw
a teraz znowu wciagam z 200g stejka i 500g ziemniakow z smietana i maslem i micha warzyw
dukeluke - plan jest byc non stop on na tescie i robic takie minicykle z kickiem z czegos i przejsciem na slina
cel - wyjsc z anoreksji oraz zeby sila byla
przez pierwsze 2miechy plan - "do michy" i zobaczymy jakie to realnie da rezultaty bo moj cykl zycia to zarcie, praca (wkladam paczki w klatki przez 4h przerwa i znowu 4h paczki w klatki) sen i silka juz od jutra
mam nadzieje ten topic przyda sie tym co maja zamiar zabrac sie za miche jak JA-nko muzykant
Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-10 22:46:21
dzisiaj zjadlem juz z 700g ziemniakow z smietana i maslem i do tego pewnie z 700g stejka w sosie serowym , 3magnumy i 2minipizze takie po 500kcal do tego pewnie z 2litry napojow gazowanych i z 0,5kg warzyw
a teraz znowu wciagam z 200g stejka i 500g ziemniakow z smietana i maslem i micha warzyw
dukeluke - plan jest byc non stop on na tescie i robic takie minicykle z kickiem z czegos i przejsciem na slina
cel - wyjsc z anoreksji oraz zeby sila byla
przez pierwsze 2miechy plan - "do michy" i zobaczymy jakie to realnie da rezultaty bo moj cykl zycia to zarcie, praca (wkladam paczki w klatki przez 4h przerwa i znowu 4h paczki w klatki) sen i silka juz od jutra
mam nadzieje ten topic przyda sie tym co maja zamiar zabrac sie za miche jak JA-nko muzykant
Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-10 22:46:21
...
Napisał(a)
http://imageshack.us/f/163/tojaw.jpg/
heh jak omi wroci to mnie zajfonuje i wrzuce bo ja nie mam kabla do swojego goowna , narazie wstawiam foto z lutego (tzn efekt 2miechow cwiczen w czasie ostatniej zimy) wiec bedzie znacznie znacznie gorzej
no ale po to to robie zeby sie zmotywowac i wkoncu moze cos wymoncic dobrego heh
nie wiem czemu nie moge normalnie wiec wrzucam przez szaka
heh jak omi wroci to mnie zajfonuje i wrzuce bo ja nie mam kabla do swojego goowna , narazie wstawiam foto z lutego (tzn efekt 2miechow cwiczen w czasie ostatniej zimy) wiec bedzie znacznie znacznie gorzej
no ale po to to robie zeby sie zmotywowac i wkoncu moze cos wymoncic dobrego heh
nie wiem czemu nie moge normalnie wiec wrzucam przez szaka
...
Napisał(a)
mico daj wino i propa i bedzie plaza
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
to zdj z lutego
aktualnie dawno po plazy juz za plaza na czerwona skale oswiecimia weszlo
no nic ziemniaki zjedzone, stejk zjedzony nawet sos serowy wypity a w brzuchu jeszcze miejsce , zarzuce jeszcze jedna porcje o 24 i bede pewnie szedl spac bo rano trzeba wstac i walczyc z krfjopijcami podatkowo-zasilkowo-zyebanymi
aktualnie dawno po plazy juz za plaza na czerwona skale oswiecimia weszlo
no nic ziemniaki zjedzone, stejk zjedzony nawet sos serowy wypity a w brzuchu jeszcze miejsce , zarzuce jeszcze jedna porcje o 24 i bede pewnie szedl spac bo rano trzeba wstac i walczyc z krfjopijcami podatkowo-zasilkowo-zyebanymi
...
Napisał(a)
Mico wygladasz identycznie jak ja gdy tez zaczynalem po przerwie kiedys wrzuce fote to zobaczysz ...
Co do cyklu to widzialbym innaczej troche najpierw cypka pozniej omo i w przed ostatnim tygodniu dal antka z testem na koncowke wrzucil tren i nie z dlugim testem tylko z propem i winko by sie dobrze komponowalo co zawsze polepszy humor na trenie
Jakie firmy srodkow masz zamiar brac?
Co do cyklu to widzialbym innaczej troche najpierw cypka pozniej omo i w przed ostatnim tygodniu dal antka z testem na koncowke wrzucil tren i nie z dlugim testem tylko z propem i winko by sie dobrze komponowalo co zawsze polepszy humor na trenie
Jakie firmy srodkow masz zamiar brac?
...
Napisał(a)
nie wiem .. to co najlepsze bo w porownaniu z tym zarciem to sok to i tak grosze
Poprzedni temat
Możliwe GINO od Winstrolu 40mg dziennie solo ?
Następny temat
ATD
Polecane artykuły