SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ocencie pierwszy raz daje fote:-)

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4767

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 382 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13383


No wiec, cwicze juz 11 miesiecy niestety nie mam fotki sprzed rozpoczeciem treningu ale co tam powiem ze cinko było ze mna małe łapki duzy brzuszek
Kocham to forum i chce sie ujawnic :*:**
Dane:
Biceps 39cm
klaty i barów nie mierze bo nie wiem jak
mój Bf to 15,1% dzisiaj w aptece mierzony:)

/Moje wyniki siłowe:
Barki 70X4
Klatka 92kgX1
to chyba wszystko pozdro!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1702 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16720
Jak dla mnie, to nie ma się czym chwalić .

"masz swą wolę w komplecie z honorem"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 382 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13383
Waga 80,7kg a wzrost 181cm oceniajcie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1322 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15207
Mi sie podoba. Ciekawe jak nozki
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 382 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13383
dywcia dzieki :*
qrwa z nozkami cinzko bydzie.. tłuszczyk nie chce z tam zejść

aha niczym sie nie chwale.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 890 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17794
wydaje mi się ze 39cm w bicu/92 na klate to jakaś dysproporcja ;)
moze się nie znam ćwicze w sumie nie wiele i jestem młody, ale mam 33-34 w bicu przy wzroście 170-175 i na klate 75 pewnie by poszło. Jak dobije do tego 39 to 100kg na klate będzie chyba niewiele ;) Może nie mam racji, jak nie mam to mnie prosze uświadomić :D

moc moc moc

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2714
witam zdjęcia jakos nie moge zobaczyć nie em czemu mi sie nie wyswietla ale po wynikach widze ze jest dobrze ja mam 177cm 75kg ćwicze 4 miesiące i mam 37 w bicku a na klate biore 95kg pozdro dla ciebie i sog leci
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 382 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13383
masz racje troche zaniedbałem wyniki siłowe, poprostu genetyke mam taka ze łapy ida bardzo szybko.. Jakos teraz planuje poprawe siły na klatke tylko wyniucham jakis dobry trening trójbolistów, tylko nie wiem jaki bylby dobry na poczatek.
Pozdro!
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 382 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13383
Dzieki wojtek odbije jak mi ktos powie jak sie wykupuje abona
Mozna smsem?
Prosze o podpowiedz dla kaleki
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2714
witam ponownie abona dostaniesz wysyłając sms lub gdy kupisz coś na sklep.sfd i po otrzymaniu kodu wpisujesz w okienkach ale mi sie wyswiatla takie nowe okno i tak jest wszystko wyjasnione może bedzie sie ktoś znał jak mozna inaczej a jak nie to napisz do administratora pozdro
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 212 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13439
no jakos malo na klate ciskasz przy 39cm w ramieniu...ja przy 36, tyle samo czasu cwicze wyciskam 101
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PLECY - DO OCENY cz.2

Następny temat

Foty Deliver'a

Fani będą mieli wpływ na wynik Mr. Olympia! Fani będą mieli wpływ na wynik Mr. Olympia! Większy przekrój gryfu sposobem na ból stawów Większy przekrój gryfu sposobem na ból stawów Marta Górzyńska - ocena sylwetki Marta Górzyńska - ocena sylwetki Schab duszony Schab duszony Trening, mleko i leucyna - idealna kombinacja na przyrost mięśni Trening, mleko i leucyna - idealna kombinacja na przyrost mięśni Amy Leigh–Quine - odrzucona przez agencje modelek, postanowiła zostać fitnesską Amy Leigh–Quine - odrzucona przez agencje modelek, postanowiła zostać fitnesską Niezapomniany weekend dla Darii i Ady Niezapomniany weekend dla Darii i Ady Jak pokonać uzależnienie od cukru? Jak pokonać uzależnienie od cukru?