Ocena diety na ustabilizowanie wagi

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

julcziik

Ekspert

Szacuny 736 Napisanych postów 9812 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 328492

Prosiłabym o ocenę diety na ustabilizowanie wagi.

Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A kobitki nie powinny więcej tłuszczy w diecie mieć?

Edit: nie spojrzałem na wagę, tak jest dobrze

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-24 10:57:55

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

gdzie ta dieta?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

julcziik

Ekspert

Szacuny 736 Napisanych postów 9812 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 328492

Przepraszam, nie wkleiła się.

Moje zapotrzebowanie waha się gdzieś w tych granicach, jednak ciała przybywa mi już na takim bilansie. Chciałabym trzymać go na takim poziomie przez tydzień i obserwować co się dzieje, ewentualnie dodać.

Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-08-23 23:06:14

Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html

...

julcziik

Ekspert

Szacuny 736 Napisanych postów 9812 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 328492

Posiłki nie są po kolei.

Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

jaki chleb ?
jaki tuńczyk ?
jaki koncetrat ?

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

julcziik

Ekspert

Szacuny 736 Napisanych postów 9812 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 328492

popuri
jaki chleb ?
jaki tuńczyk ?
jaki koncetrat ?

Razowy na zakwasie, pieczony w domu.
Kawałki, w sosie własnym.
Pomidorowy 30%.

Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

codziennie tuńczyk to nie jest optymalne wyjście, zamieniałbym na inne źródło białka, a tuńczyka tylko od czasu do czasu.
To jest dieta na 0, więc teraz stopniowo dodawałbym węgli
tak to dieta ok
choć pewnie temat pasuje bardziej do działu Ladies

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

julcziik

Ekspert

Szacuny 736 Napisanych postów 9812 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 328492

Tuńczyka nie jem codziennie, no co ty

A węgli do ilu mniej więcej podbijać? (bo na razie muszę obserwować, więc około tydzień zostanę na takim poziomie) I tylko z nich? Białko i tłuszcze na takim samym poziomie?

Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-08-23 23:47:53

Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

Obserwuj właśnie ciało, im wolniej będziesz dodawać tym lepsza kontrola kcal,
Najłatwiej z węgli dodawaj, ale jeśli szybko się zalewasz to
z tłuszczy też możesz dodać trochę ale tak max do 2 g na kg masy ciała wg mnie. Biało na stałym poziomie

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...