Moja domowa siłownia

Witam serdecznie. Pragnę Wam zaprezentować moją siłownie, ulokowaną w pomieszczeniu gospodarczym (murowanym), stojącym przy domu. Dawniej była tam typowa rupieciarnia, czyli wszelkiego rodzaju łopaty, stoliki, krzesła, narzędzia ogrodnicze itd. Koło listopada postanowiłem wykorzystać to miejsce na rzecz siłowni. Było sporo roboty, jako, że te pomieszczenia są nieco wyziębione, bez jakiegokolwiek ogrzewania. I trzeba było sporo się napocić, by móc uzyskać temperatury dogodne do malowania itd. Poradziłem sobie z tym problemem za pomocą grzejnika elektrycznego (białe coś stojące na ziemi - na zdjęciu) oraz piecyka gazowego (również do zobaczenia na fotkach). Musiałem pomyśleć o dobrym podłożu, jako, że był tam jedynie wylany beton. Wybrałem wykładzinę i uważam, że był to dobry wybór. Ściany pomalowałem na kolor stalowo-czerwony, gdyż wiedziałem, że będę zamawiał sprzęt z marbo. Jak widać na zdjęciach odcień czerwonego udało mi się dobrać prawie idealnie :) . W pomieszczeniu mam jedynie liche oświetlenie, zwykła żarówka. Wiosną na pewno będzie przyjemniej ze względu na oświetlenie no i ciepełko. Choć jak już wspominałem, idzie tam dogrzać nawet do 18-20 stopni, choć trzeba w koszta wliczyć butle gazową 50 zł na miesiąc + troszkę prądu.

Sprzęt jakim dysponuje to: 2 hantelki z obciążeniem, 2 hantelki bez obciążenia, sztanga 180 cm, ławka do brzuszków regulowana (4 poziomy pochylenia), ławka regulowana firmy Marbo ze stojakami oraz dodatkowo modlitewnikiem, wyciąg górny i dolny z pełnym wyposażeniem czyli stopki, blokada ud, komplet końcówek. Do tego lustro, biurko ze sprzętem grającym, własnoręcznie robiony stojaczek na końcówki od wyciągu, rękawiczki (2 pary)... Jest także rowerek do aerobów ale ze względu na niskie temperatury stoi w domu.

Poniżej przedstawiam Wam zdjęcia oraz krótki filmik pokazowy. Zapraszam do komentowania :)
P.s na zdjęciu i filmiku pokazałem jak to wyglądało mniej więcej przed remontem. Zaznaczam, że mniej więcej, bo na filmiku i fotkach przedstawiłem Wam drugie IDENTYCZNE do tego pierwszego pomieszczenie, które stoi obok. Jest tylko ono w odbiciu lustrzanym. Chodziło mi tu o ukazanie podłogi (beton), nieco ścian i ogólnego burdelu jaki tam panował.



- filmik! Zapraszam do oglądania i komentowania :)

http://img9.imageshack.us/img9/9726/43671721.jpg
http://img810.imageshack.us/img810/3296/65241708.jpg
http://img687.imageshack.us/img687/5544/23358035.jpg
http://img4.imageshack.us/img4/6457/37752166.jpg
http://img717.imageshack.us/img717/2058/39467071.jpg
http://img715.imageshack.us/img715/2241/38142448.jpg
http://img13.imageshack.us/img13/5090/55485035.jpg
http://img15.imageshack.us/img15/4553/39874215.jpg
http://img404.imageshack.us/img404/2875/36032365.jpg
http://img651.imageshack.us/img651/6982/hantelkir.jpg
http://img153.imageshack.us/img153/4726/muzykaq.jpg
http://img8.imageshack.us/img8/3479/ogrzewanie.jpg
http://img585.imageshack.us/img585/5163/pomieszczenia1.jpg
http://img16.imageshack.us/img16/9426/pomieszczenia2.jpg 

Spoko siłka

Dla mnie iście za***iście

Glanc gitara:)

ładna siłka.czysto sog.

Fajna silka

Siłka bardzo fajna i nawet kolorystycznie wszystko dobrane SOG sie należy

Jeszcze pytanko bo też zastanawiałem sie nad dogrzewaniem butlą... piszesz ze 50zł na miesiąc czyli rozumiem że tak akurat butla wystarcza na te m/w 30dni? Jakbyś mógł jeszcze napisać ile jej używasz tzn. ile treningów w tygodniu i czasu grzania podczas treningu. Oczywiście rozumiem, że czasem jest chłodniej czasem cieple i różnie to bywa ale tam m/w?

Hm butla starcza na miesiąc. Ćwiczę około 3-4 razy w tygodniu po mniej więcej 1,5h. Jednakże butle włączam tak 10-15 minut przed treningiem. Gdy temperatura dojdzie dość wysoko, to gaz nieco skręcam.

3-4 treningi w tygodniu = 12-16 treningów w miesiącu
Czyli wychodzi około 21-25 godzin grzania butlą, oczywiście w zależności od tego jakie są mrozy. Bo gdy mamy na dworze -10 stopni to bywa ciężko z dogrzaniem, a gdy jest lekko na plusie (+1 - +5 stopni) to butlę wyłączam po godzinie grzania zupełnie.

Na pewno butla jest wydajniejsza niż grzejniki na prąd. Dodam, że nie ma także problemu z zapachem (no może jedynie gdy butla jest na wyczerpaniu). Ale tak normalnie to nie ma mowy o jakimś smrodzie, szczypaniu oczu czy coś.

Nie wiem jak to będzie w marcu/kwietniu. Może się okazać, że butlę będę włączał na 20 minut i starczy. :)

No to w sumie jest ok, nie ma źle z wydajnością.

Pzd

Estetyczna siłownia. Grzana promiennikiem jak u mnie. Dokup obciążenia i będzie si. Luknij do mojej.