SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Mięśnie brzucha

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 603

...
napisał(a)
Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Odchudzanie. Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10655 Napisanych postów 44379 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Chciała bym dołożyć do mojego treningu ćwiczenia na mięśnie brzucha.
Szukam ćwiczeń na dolną, górną część brzucha oraz na boczną część (tzw. boczki).
Znalazłam na dolną cześć:
http://www.plaski-brzuch.net/cwiczenia_na_dolna_czesc_brzucha.html

Na boczki:
http://www.plaski-brzuch.net/cwiczenia_na_boczki.html

Ale nie potrafię znaleźć na górną część.
Proszę nie prosić o zdjęcie i założenie dziennika bo już to zrobiłam: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy-t771795.html
to jest po prostu osobny temat, który ma uzupełnić mój trening.
Z góry dziękuję.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 34046
po co Ci osobny temat???

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 171 Napisanych postów 65575 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 188925
si.. lepiej robić wypiski z treningu dalej i to całego ciała
ech laski laski
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

proba II

Następny temat

kasshha/ co teraz ?