MOSTEK PRZY WYCISKANIU

Wklajam zdjęcie ukraińskiej zawodniczki.
Czekam na ciekawe wypowiedzi dotyczące mostkowania przy wyciskaniu. A może trzeba w tym względzie zmnienić regulamin ?
Zapraszam do wypowiadania się.

*** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy ***
*** OPEN YOUR MIND ***

Także się zgodze. Mostek tak, ale nie bez przesady. Mój akurat jest bardzo skromny (zbyt skromny).

REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE!

"TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

z mostkowaniem to kazy umie
moim zdaniem powinno tego nie być

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Melanżowcy z sfd- wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 

Już tyle o tym pisałem

Mostek uwalnia łopatki, co mniej obciąża staw barkowy.

Rzeczywiście mostek jaki robi ta zawodniczka i niektórzy Japończycy to stres dla kregosłupa.Ale cóż to ich wybór.

Dlaczego mostek miałby być zakazany skoro pomaga poprawić wynik, a w rozsądnym zakresie nie szkodzi a wręcz pomaga utrzymać zdrowie st. barkowego?



Power comes from God.

Każdy wyciskacz podpisze się pod opinią Kingeri-ego!!!

REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE!

"TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

o Quart chba pierwszy raz cie tu widze w tym dzile ,witaj
A jak widzisz prawie kazdy tu ma podpis ze jest w mafii strong man a ty kiedys w szatni smiales sie z naszych zamiarów a zobacz ten temat jest nasz


Polecam w podpisie Quarta wesele zdzisia i verony


If you are a feyenoord fan, surrender or you die
------------------------------------------------------
Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

czesc sichell,dzieki za reklame
a z czego sie śmiałem powiedz dokładnie?
a wiem że "nie wygram" bo chyba wiadomo że jak ktos wyciska a mostkowanie pomaga w osiągnieciu lepszego wyniku to bedzie za.
Ale to jest moje zdanie,jak to wygląda,to jużnie prawie wyciskanie na stojąco
ale to co wg was jest argumentem za,dla mnie jest przeciw
bez mostkowania jest trudniej-i dlatego powinno tego ne być
cały leżysz na ławce-to jest pożądne wyciskanie a nie to co na zdjeciu


Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Melanżowcy z sfd- wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 

Mostek uwalnia łopatki, co mniej obciąża staw barkowy !!!

Power comes from God.

jakby nie mostkowali-
to by mniejszy ciężar brali-
i staw barkowy mniej obciążali-

spokojnie



Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Melanżowcy z sfd- wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-07-25 01:37:33

pozatym mogło by byc
wyciskanie normalne-to które wygląda jak wyciskanie
i 2-dla cyrkowców

tylko nie bijcie

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Melanżowcy z sfd- wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 

Ja już dla śmiechu mówiłem gdzieś kiedyś aby zawodników przywiązywać pasem do ławki, jak to mam miejsce przy wyciskaniu niepełnosprawnych.
Nie rozumiem jednak dlaczego zakazywać zawodnikom wyboru techniki wyciskania. NIe wszyscy jednak stosują tak ekstremalne mostki i osiągają pomimo tego świetne wyniki.
Moim zdaniem powinno się zabronić stosowania koszulek do wyciksania, ale to już moje odrębne zdanie.




POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229 

W tak dużym mostku jest bardzo silny nacisk na stawy kręgowe. To byłby bardzo dobry powód do zakazania wyciskania z dużym mostkiem. Podobnie jak to się stało z wyciskaniem na stojąco z podnoszneia ciężarów. Obejrzyjcie zdjęcia https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=63281 i sami wyciągnijcie wnioski.

Ja jednak widzę inny problem: wynik w wyciskaniu przy takiej technice w dużym stopniu zalezy od wygimnastykowaniu. Irina Kryłowa potrafiła umieśćić pudełko zapałek (położne boczną stroną) pomiędzy klatką piersiową a gryfem trzymanym na prostych ramionach. Ukrainka na zdjęciu choć robi duży mostek, to ma długie kończyny górne. Chinki robią podobne lub mniejsze mostki, lecz z krótkimi kończynami górnymi nie muszą w ogóle wyciskać, bo sztanga już leży na klatce! Żeby wyciskać muszą zmniejszać mostek.

Wypaczona została idea wyciskania, która miała sprawdzać poziom siły zawodnika. W ciągu i przysiadach nie da się tak drastycznie oszukać jak w wyciskaniu. Optymalizacja optymalizacją, ale duży mostek to zwyczajne oszukiwanie. To jest dokładnie to samo co pokazówka w Legnicy ze zdejmowaniem ze stojaka wysoko umieszczonej sztangi.
( https://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=3&topic_id=90229 )
Zawodnicy ze Śródmieścia" po wykonaniu maksymalnych przysiadów zrobili jeszcze odrywania od stojaka, analogicznie do wyciskania w mostku. Policzmy o ile skoczyła im siła?

Hul: przysiad - 330, zabranie ze stojaka - 480.
Kłunduk: przysiad - 310, zabranie ze stojaka - 460.
Kieblesz: przysiad 240, zabranie ze stojaka - 430.

Oczywiście, że mechanika wykonania ruchu różni się od wyciskania. Ale analogię pomiędzy przysiadem a zabraniem ze stojaka każdy chyba skojarzy z wyciskaniem zwykłym a wyciskaniem w wysokim mostku.

Proponuję zatem umożliwienie zawodnikom podniesienie stojaka na tyle, aby przysiad był analogiczny jak wyciskanie w mostku - kilka cm. Podobnie z martwytm ciągiem - z podstawek, by zawodnik tylko się doprostował. Jak skoczą wyniki światowe! Po 300-400 kg w trójboju!

***

Jako przeciwnik mostkowania rzucam do jego zwolenników pytanie/a:
Czy uważacie, że powinno się zaliczać 3 cm wyciskania? Czy może 5 cm? Albo - jeśli zawodnik sie wygnie tak by sztanga leżała na klatce, zaliczać bój bez potrzeby wyciskania, bo sztanga i dotknęła klatki, i spoczywa na wyprostowanych ramionach?

Proponuję, abyście spróbowali docisnąć sztangę ze stojaka, tak by cały ruch miał 3-5 cm. Ile kg dołożyliście? Albo ile procent od swojego aktualnego rekordu? Możecie założyć koszulkę, by poczuć się jak Chinka na zawodach....

Czekam na wasze wyniki tego pouczającego doświadczenia. I opinię o takim wyciskaniu. No i - oczywiście - wnioski.