KOŁYSKA TO DOBRY WYBÓE?
...
Napisał(a)
JAKIE CWICZENIA SA NAJLEPSZE NA MIEŚNIE BRZUCHA?
KOŁYSKA TO DOBRY WYBÓE?
KOŁYSKA TO DOBRY WYBÓE?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Spięcia prosto, spięcia na boki, unoszenie nóg po 3 serie 2 do 3 razy na tydzień. Co to ma być ta kołyska!?
OnGear
...
Napisał(a)
ja robie przewaznie brzuch tak , gdzies wyczytalem ze pierw nalezy zaczynac od nizszych partii wiec pierw katuje skosy
3 x 20 ciezarek 20kg w jedna reke i zginam bok do podlogi po czym zmiana reki i 2 strone (na mnie za***iscie to dziala)
3x25 Skrety ze sztanga nogi lekko ugiete
potem sciaganie linka na wyciagu 3x25
do tego pilka ostre spiecia 3x20
klade sie na lawce i unoszenie nog 3x20
odrazu po tym ide biegac 15 min
3 x 20 ciezarek 20kg w jedna reke i zginam bok do podlogi po czym zmiana reki i 2 strone (na mnie za***iscie to dziala)
3x25 Skrety ze sztanga nogi lekko ugiete
potem sciaganie linka na wyciagu 3x25
do tego pilka ostre spiecia 3x20
klade sie na lawce i unoszenie nog 3x20
odrazu po tym ide biegac 15 min
My name is Daniel Lugo and I believe in fitness. ' ;))
...
Napisał(a)
Radek086
oto one:
no i oczywiscie
PRZYSIADY,CIAGI,WYCISKANIA W STANIU.....
pozdrawiam.
oto one:
no i oczywiscie
PRZYSIADY,CIAGI,WYCISKANIA W STANIU.....
pozdrawiam.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
jest spoko ale jak masz tluszcz na brzuchu to on duzo Ci nei pomoze pierw spal fat pozniej wyskocza MUSKULY hehe
My name is Daniel Lugo and I believe in fitness. ' ;))
Następny temat
REDUKCJA to mój cel. Tym razem musi się udać
Polecane artykuły