Trening mam rozpisany przez trenera na siłowni na masę.
Ćwiczę 3 x w tygodniu po 2h, od ok 1,5 roku.
Rozgrzewka + aeroby - 20min - 1,5h Trening i 10 min roztrenowanie.
Odżywki:
białko MATRIX 5.0 (rano + na noc), Univ. Storm (rano na czczo dziennie + po treningu), Univ. Shock ( przed treningiem)
Wiek 25 lat, waga 82kg wzrost 188cm
moje aktualnie zdjęcie, wybaczcie za tą przerobke z twarzą ale chce zostać choć trochę anonimowy :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 82
Wzrost: 188
Cel treningowy: Masa + rzeźba
Staż treningowy na słowni: 1,5 roku
Uprawiane inne sporty: Pływanie, jazda na rowerze
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Full osprzęt
Dieta: 3 posiłki dziennie, nabiał,
Przeciwskaznania medyczne: bral
Zażywane suplementy: białko MATRIX 5.0, Universal Storm, Universal Shock