Krzywy kręgosłup

Witam. Mam 21 lat i od wieloletniego noszenia plecaka na jednym ramieniu skrzywił mi się kręgosłup. Na szczęście skrzywienie nie jest zbyt wielkie, choć widoczne - prawy bark jest usytuowany niżej od lewego o jakieś 2cm. Pytanie: Czy dałoby radę to skorygować stosując jakieś proste ćwiczenia w zaciszu domowym (np. jakieś skłony, machanie ramionami, itp.)? Kłopot w tym, że nie mogą to być zbyt męczące ćwiczenia, gdyż jestem przeraźliwie chudy, mięśni praktycznie nie mam, więc szybko się męczę (a potem mam zakwasy przez ok. 2 dni).

Samobójca ja też miałem tak ale już długi czas chodze na basen 3razy w tygodniu do tego zwisy na drążku, chodzenie w pasie elastycznym i regularnie odwiedzam kręglarza. Poprawa jest ogromna i niebawem wracam na siłke znów. Byłem również u lekarza na kontroli, który to ****a mnie pocieszył ,że już nie ma szans na to żebym się naprostował i koleś się nie mógł nadziwić jak to jest możliwe ,że jest taka poprawa(nie wiem skąd ten koleś wzioł się w tej przychodni, bardziej widziałbym go za ladą jakiegoś sklepu ) i bardzo dużo zawdzięczam Mawash'iemu i Pozdro dla niego

TO naprawde samobójca z Ciebie

Proponuje sie udać do lekarza

Jesli podam Ci cwiczenia korektywne nie koniecznie to pomoże może pogłębić defekt ! przeciez nie wiem jaką masz budowe anatomiczną i nie potrafie zdiagnozować przez internet jakie cwiczenia mozesz wykonywać a jakie nie ! Do lekarza sie przejdz lepiej

Zapisz się na basen

moge ci podeslac e-booka o wadach postawy (+ cwiczenia rehabilitacyjne), jak chcesz to daj swoj e-mail

edit:

znalazlem w zakladkach http://gimnazjum1.piaseczno.edu.pl/podstrony/publikacje/Wady_postawy.pdf obejdzie sie bez e-maila

Zmieniony przez - mk. w dniu 2006-06-28 19:19:16

Zmieniony przez - mk. w dniu 2006-06-28 19:19:58

Zmieniony przez - mk. w dniu 2006-06-28 19:23:49

Jężeli masz drążek w domu to bardzo pomocne są zwisy na nim np 20-30 sekund wiśisz 10-15 sekunt odpoczywasz i dalej wisisz i opdpczywasz,rób sobie tak po 10-20 serii w ciagu dnia,codziennie,a napewno cos ci troche pomoże:)

Samobójca - co się przejmujesz, Jezus Chrystus (zgodnie z tym, co można wywnioskowac z Całunu) też miał jeden bark wyżej :)
I jak się nie mylę to też o około 2cm :)

Człowieku, nie koryguj tego, tylko się pochwal :P



P.S. Sorka, ale mam dziś dobry humor :)

...jak masz obawy to rzeczywiście skonsultuj się z dobrym lekarzem- specjalistą z tej dziedziny.
pływanie i drążek napewno ci nie zaszkodzą.
inne ćwiczenia niezbyt dobrze wykonywane mogą pogłębiać problem.
a napewno już nie powinieneś tego korygować na własną rękę w zaciszu domowym...

https://www.sfd.pl/temat219889/

http://www.sp47.webpark.pl/gimkor.htm 

https://www.sfd.pl/temat158793/
http://www.cukrzyca.com.pl/kregoslup.htm 

Mam jeszcze takie jedno pytanie żeby się upewnić: wadą którą posiadam to skrzywienie boczne, czyli inaczej skolioza, tak?

tak