TFK
Witajcie! Ćwiczę regularnie od 7 miesięcy na siłownii. Zaczynam dopiero przygodę z suplementami, chociaż już gainer jem od miesiąca. Otóż: mam 2 x (po 60 kap) kreatyny oraz 1 x (70 kap. hmb) + jeden kilo gainera. Może byście pomogli mi jakoś ułożyć dawkowanie aby wyszło to jak najlepszym rozwiązaniem. Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
352
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
chucknoris
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
sprzedaj i kup mięso
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
352
ale śmieszne...
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
masz za malo kreatyny i HMB by cos z tego ukulac. ilogramowe sa kapsy, jakiej firmy preparaty?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
352
jest to kreatyna TREC'a 200 mesh
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
a gramature kapsulek mam sobie sam poczukac?
ok niewazne - policzysz sobie. w kazdym badz razie dawkowanie bedzie wygladac nastepujaco:
kreatyna:
DT: rano i po treningu, lub rano i przed treningiem, ewentualnie przed i po treningu po 3 - 5g w porcji.
DNT: jedna porcja rano 5g, albo dwie porcje na dobe po 3 - 5g kazda w odstepach czasowych.
HMB bierz minimum 3 razy dziennie po minimum 1g w porcji. np:
DT: rano przed i po treningu i przed snem po 1 - 2g w porcji
DNT: rano, do obiadu i do kolaci po 1 - 2g.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-18 20:34:53
ok niewazne - policzysz sobie. w kazdym badz razie dawkowanie bedzie wygladac nastepujaco:
kreatyna:
DT: rano i po treningu, lub rano i przed treningiem, ewentualnie przed i po treningu po 3 - 5g w porcji.
DNT: jedna porcja rano 5g, albo dwie porcje na dobe po 3 - 5g kazda w odstepach czasowych.
HMB bierz minimum 3 razy dziennie po minimum 1g w porcji. np:
DT: rano przed i po treningu i przed snem po 1 - 2g w porcji
DNT: rano, do obiadu i do kolaci po 1 - 2g.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-18 20:34:53
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
352
o ile się nie myle to jest tak: 60 cap./ 920 mg
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
ale substancji czynnej w sroku w kapsie czy to juz gramatura razem z masą otoczki?
masz wysztko powyzej rozpisane.
masz wysztko powyzej rozpisane.
...
Napisał(a)
oley92
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2558
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14622
kreatyny jest w kapise 688g więc rób tak:
Dni Treningowe:
7 kaps rano, 7 kaps przed treningiem
Dni Nie Treningowe:
7 kaps rano
Takiej "suplementacji" wystarczy ci na niecale 2 tygodnie. Lepiej sprzedaj HMB i kup więcej kreatyny.
pozdro
Dni Treningowe:
7 kaps rano, 7 kaps przed treningiem
Dni Nie Treningowe:
7 kaps rano
Takiej "suplementacji" wystarczy ci na niecale 2 tygodnie. Lepiej sprzedaj HMB i kup więcej kreatyny.
pozdro
