Chodzi o to , że mam takie kragłe pośladki ;/
Mam diete na mase oraz ćwicze na mase .
Robie przysiady (nie pełne) , martwy ciąg , wiosłowanie z wielkim obciążeniem .
Troche moje pośladki są takie okrągłe...
Chce jak najszybciej sie tego pozbyć , redukcja nie wchodzi w gre poniewaz nie chce stracic massy... :(
Robie od 2 dni takie ćwiczenia
http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/sposob_na_ladne_posladki,21,20,20,997,1032,0,0,0.html
Ale nie wiem czy przypadkiem one bardziej mi je nie zaokraglaja .
Proszę o rade , pomoc jakieś skuteczne ćwiczenia żeby sie splaszczyly !
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 80
Wzrost: 180
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -
Odżywianie: -
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -
Stosowane wcześniej diety: -