Klata . "robimy formę na lato "

Mam pytanie ! W artykule Michaila " Robimy formę na lato " w grupie pierwszej jest plan :

No więc moje pytanie : W tym planie jest powtarzana 2 razy klata i inne partie ale chcem skupic sie na klacie. Czytalem duzo postow ze klata 2 razy w tygodniu to złe rozwiązanie bo niebedzie czasu na regeneracje więc dlaczego tu robi się to 2 razy ? Ćwiczenia nie są wcale aż takie słabe i wyczerpują klate więc dlaczego tak jest ? :D prosze o odpowiedzi ...

Z tego co widze po ilosciach powtorzen to jest to trening na rzezbe a nie na mase dlatego klata 2 razy.

rzeźbe

czytaj dokładnie, w takich podziałach nie dochodzisz do ostatniego powtórzenia na treningu tylko stopniowo zwiekszasz co trening "metoda stopniowego przeciązania mięsni, oraz metoda progresji na treningu"

pzdr/

j/w czytajcie troche, a nie malo co, przeczytaliscie i wydajecie opinie jak conajmniej znawcy
pzdr