KAIZEN - Test by Miętowy - pods. s. 24

ja też sie z tym mecze jak mam czas..a le dzisiaj wybieram piersi grillowane..luz mam bo nie muszę robic redukcji Kiedyś rpzeklinałem taki metabolizm ale teraz coraz bardziej to doceniam
zdr.

jak staz jest duzy to lepiej byc ekto bo mase sie zrobi a pozniej moze byc troche odstepstw i tak dalej natomiast jesli dla kogos ma to byc krotka przygoda to chyba lepiej miec troche wolniejszy metabolizm

Miętki mógłbyś dać dokładna rozpiskę treningu?

a ja dzis zjadłem golonke po bawarsku
byla mega tlusta

popilem dwoma redbulami
i strasznei mi sie odbija

czekam az wejde na splacze
bede jadl wreszcie sporo slodkiego
a nie tylko oblesne miesa

łapaj soga

Bull ciekawa dieta

trening?
założenia to masówka z elementami siły.
4 dni w tygodniu, klatka/triceps/brzuch,plecy/biceps, klatka/brzuch, barki/nogi.
ćwiczenia - zaobserwujecie w relacjach...
zdr.

Ostatni trening..
Klatka.
wycisk w skosie ( nędza u mnei zawsze) 80*11,90*8,100*4(5 pomoc),90*6,80*9
Wycisk w wąskim chwycie na suwnicy: 7-* 12,80*9,90*7,100*5
Przenoszenie sztangielki 32* 12,37.5* 10

Brzuch to spiecia ze sketem (skosne) 3 serie max i brzuszki na ałwce uniesionej pod duzym katem 3 serie max.
I komp mi sie wali, zdjecia jakeis ciemne dziwnie..
na grillu wytrzymałem..żyję i nei nachlałem sie zbytnio..ale z eejst późno to chyba przesunę trening na poneidziaem zeby nie było lipy.

hrhrh ciemno coś..ale zarys widac.
zdr.

też cos..postaram sie o lepsze foty..
zdr.