Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Jakie dania można zrobić z jogurta??


Co można do niego dodawać??

Z czym można mieszać żeby miał jak najwiecej białka i węgli??

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

wyszukiwarka

Jogurt naturalny z roznymi migdalami/orzechami swietna sprawa

ja np. na sniadanie jem jogurt + otręby pszenne

mieszam prawie ze wszystkim ale nigdy z rybą

Ktoś jeszcze ma jakieś propozycje??:)

Jogurt+odżywka białkowa+musli(własnej roboty, bez cukru i soli)=moje śniadanko :)

Jogurt + ryz poprostu np.


ale poszukaj w wyszukiwarce bo bylo

Wrzuc do 300ml jogurtu naturalnego 2 banany, 30g odżywki wysokobialkowej (80% lub więcej) wszystko do miksera i smacznego

makaron razowy + parę bananów + ser biały + jogurt naturalny (bądź ja czasem dodaję wiśniowy milko [2% tł.])

mieszanka musli własnej roboty (orzechy-płatki owsiane-migdały-wiórki kokosowy-suszone banany-papaja kandyzowana[rzadko]+świerzy owoc(np. borówki-maliny)) + JOGURT <---- pychota :)

Zmieniony przez - Mr Kleks w dniu 2007-08-26 15:15:14

Ja jadam z platkami owsianymi lub pije sam.

moje sniadanko
100g płatków owsianych górskich
200g Jogurtu Jogobella z musli
100g sera twarogu chudego
B-39.1 WW-103.4 T-15.9 696 kcal