Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35
no teraz siedze na necie bo o 18 ide grać w noge akurat hehe ;p no ale może masz racje basen przełoże na inne dni ale w ogóe zrezygnuje. zapomnialem jeszcze dodac ze codziennie mam 8 godzin fizycznej pracy w ktorej ciagle na nogach jestem i przewalam pakunki takie 10 - 20 kg
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
myśle że litr maślanki za mało.... proszę Cię to jakaś katorga dieta powinna być urozmaicona powinna spełniać zapotrzebowanie na wit min i antyoksydanty... ta tego nie spełnia monotonia totalna
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
Dobra.
Mniej więcej ogarniasz co i jak. Ale tylko mniej. Najpierw musisz Nam podać swoje dane, swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz rozkład b/t/w. Bez tego ani rusz. Potem ładnie rozpisujesz dietę, wzorując się na podwieszonych tematach i rozpisujesz kaloryczność diety wraz z makroskładnikami (czyt. b/t/w).
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
Helid - nie udzielaj się jak nie ogarniasz. Ma dołożyć węgli? Nawet nie wiemy ile waży, jaki ma wzrost, trening, zapotrzebowanie ..
Od kilku dni zastanawiam się, co zaproponować do wprowadzenia jakiegoś "zabezpieczenia" przed takimi użytkownikami, i przed takimi tematami, gdzie ktoś wrzuca "coś" co nazywa "dietą", bez obliczeń itp. Ileż razy można jedno i to samo pisać?! S.M.P.A. co myślisz?