Jak zaplanować "treningowe picie"?

Witam kolegów z działu suplementów.

OD pewnego czasu włączyłem do treningów picie różnych rzeczy oprócz wody. Na początku postanowiłem pić Energy drinka z Lidla (dobry i tani ) 20 minut przed treningiem. Ma dużo witamin ułatwiających wchłanianie białka, to tego tauryna i kofeina. Ciut lepiej mi sie po nim ćwiczy ale wiadomo podnosi ciśnienie krwi itd. Warto to pić przed treningiem czy te korzyści nie rekompensują minusów tych napojów?

Drugie pytanie dotyczy izotoników. Chciałbym zamiast zwykłej wody pić izotoniki. Mówią że to dobre wyjście. Ale co to tak na prawdę daje? I co polecacie? W okolicznych sklepach niestety nie ma wielkiego wyboru takich napojów. Najczęściej spotykany jest Powerade, dla tego mam zamiar kupować sobie na trening z dwie butelki. Dobre?

Czyli po prostu chciałbym przed treningiem pić Energy drinka a w czasie treningu pić Powerade. CO o tym myślicie Nie biorę żadnej suplementacji, tylko dieta.

Pozdro.

jak chcesz izotonika sobie zrobic zeby pic na kazdym treningu to zrobc sobie z carbo

Nie wiem czy tak będzie taniej bo obecnie mam Powerade po 1.99zł .

bedzie choc niewiele

Hmm, to pomyśle nad tym. Ale teraz zakupiłem już 12 Powerade'ów i nie mam w takim razie co z nimi zrobić . Jakoś je dopije.

pij powerade
ciesz sie smakiem

Ciul ze smakiem, ważne żeby działało .

jak to jak :
seria na klate piedziesiatka seria na klate setka seria na klate szklanka , ostatnia seria mocny browar
dobra powaznie teraz , ja podczas treningow stosuje powerade , wole zdecydowanie izotoniki od energetyzujacych , dlaczego? wystarczy pomyslec

Wiadomo że izotonik to izotonik. Myślałem też o tym żeby godzinę przed treningiem, jakąś godzinę walić energy dla dodatkowego pałera.

lepiej kofeina - pali tkanke tluszczowa tak swoja droga , czemu wszyscy leca na sztuczne rozwiazania zamiast korzystac z dobrodziejstw natury?jeszcze troche a dzieci osob cwiczacych zaczna rodzic sie w slojach po odzywkach

Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2007-05-14 17:25:14

co tam dziallo, wazne zbey podczas treningu samej wody nie chlac, tylko zeby to mialo smak jakis ;).

i ja polecam carbo (tozto tanio jak barszcz wychodzi 1 kg- 20 zl, przy dawkowaniu 30g 3 razy w tygodniu to na ponad 10 tygdoni starcza)
albo vitalmax ionto.