Mam problem ze swoja waga(86kg przy wzroscie 191cm)nigdy nie dobilem do 90kg nawet przy suplach.Czy macie na to jakies rady?Ale juz bez odzywek,tylko domowa kuchnia.
Zwiększ kaloryczność aż waga zacznie iść. Innej metody nie ma .
www.atleta.pl
Specjalista -
1186426636000
Mientowy
Wysłana - 06 sierpnia 2007 21:24
co za problem wiecej jedz i tyle:)
1186428275000
STRONGMAN_
Wysłana - 06 sierpnia 2007 23:16
dużo wiecej zebym ja mial taki problem
Podpisał: Lider Strongman 2010
1186434998000
Matti474
Wysłana - 06 sierpnia 2007 23:47
Są 2 możliwości
1 na tłuszczu i mniej na białku niezdrowa Wsuwasz wysokoglikemiczne węglowodany i słodycze
2.Robisz diete niskowęglowodanową na surowym mięsie warzywach i owocach i suplementach i ćwiczysz ostro bo w tej wersji masa będzie na mięśniach własciwie więc musisz dać znać że są potrzebne.Na siłę czyli po 8-20 powtózeń a nie po 50 bo wtedy głównie energia idzie a na 8-20 robisz mase dla siły.
1186436866000
Skalar.
Wysłana - 06 sierpnia 2007 23:52
surowe mięso??
If You do things half-heartedly, u can expect half-hearted effects. Ile od siebie dajesz tyle do Ciebie wraca (by Pepo).
Ekspert -
1186437152000
Matti474
Wysłana - 07 sierpnia 2007 00:08 Usunięty przez Charon za naruszenie Pkt4 regulaminu forum.
1186438096000
Skalar.
Wysłana - 07 sierpnia 2007 00:19
Zadając pytanie miałem nadzieję że odpowiesz mi na nie a nie dasz linki do artykułów, a kopa dostaniesz bo po to jest regulamin żeby był porządek
If You do things half-heartedly, u can expect half-hearted effects. Ile od siebie dajesz tyle do Ciebie wraca (by Pepo).
Ekspert -
1186438774000
PaTZZ
Wysłana - 07 sierpnia 2007 09:16
HDN: Czy ludzie robią coś co powoduje u nich marnotrastwo tych ograniczonych enzymowych zasobów?
HOWELL: Tak. Dotyczy to każdej osoby będącej na diecie termicznie przetworzonej żywności. Trzeba mieć na uwadze to, że kiedykolwiek żywność jest potraktowana temperaturą [począwszy od 48oC] ok. 100oC (212oF) enzymy w niej zawarte są kompletnie zniszczone. Gdy enzymy byłyby zawarte w żywności, którą spożywamy ww. mogły by zrobić część lub większość procesu trawienia. Jakkolwiek, spożywając artykuły termicznie przetworzone, t.j. artykuły wyzute z enzymów, ww. wymuszają na naszym ustroju wytwarzanie zwiększonych ilości własnych enzymów trawiennych niezbędnych do trawienia. To właśnie jest przyczyną zmniejszającą wrodzone, ograniczone możliwości wytwarzania enzymów przez nasz ustrój.
Wczytywanie danych ... 
. 
zebym ja mial taki problem 
