Jak mam przekroczyc 90kg?

Mam problem ze swoja waga(86kg przy wzroscie 191cm)nigdy nie dobilem do 90kg nawet przy suplach.Czy macie na to jakies rady?Ale juz bez odzywek,tylko domowa kuchnia.

może nie chodziło o mięso surowe a raczej o nie-smazone czy nie takie z torebek co kupujesz w hipermarketach na przecenie to dla kosmonautow dobre hehe

moze nie zwiekszasz obciazenia???

Zwiększ kaloryczność aż waga zacznie iść. Innej metody nie ma .

co za problem wiecej jedz i tyle:)

dużo wiecej zebym ja mial taki problem

Są 2 możliwości

1 na tłuszczu i mniej na białku niezdrowa
Wsuwasz wysokoglikemiczne węglowodany i słodycze

2.Robisz diete niskowęglowodanową na surowym mięsie warzywach i owocach i suplementach i ćwiczysz ostro bo w tej wersji masa będzie na mięśniach własciwie więc musisz dać znać że są potrzebne.Na siłę czyli po 8-20 powtózeń a nie po 50 bo wtedy głównie energia idzie a na 8-20 robisz mase dla siły.

surowe mięso??

Zadając pytanie miałem nadzieję że odpowiesz mi na nie a nie dasz linki do artykułów, a kopa dostaniesz bo po to jest regulamin żeby był porządek

HDN:
Czy ludzie robią coś co powoduje u nich marnotrastwo tych ograniczonych enzymowych zasobów?

HOWELL:
Tak. Dotyczy to każdej osoby będącej na diecie termicznie przetworzonej żywności. Trzeba mieć na uwadze to, że kiedykolwiek żywność jest potraktowana temperaturą [począwszy od 48oC] ok. 100oC (212oF) enzymy w niej zawarte są kompletnie zniszczone. Gdy enzymy byłyby zawarte w żywności, którą spożywamy ww. mogły by zrobić część lub większość procesu trawienia. Jakkolwiek, spożywając artykuły termicznie przetworzone, t.j. artykuły wyzute z enzymów, ww. wymuszają na naszym ustroju wytwarzanie zwiększonych ilości własnych enzymów trawiennych niezbędnych do trawienia. To właśnie jest przyczyną zmniejszającą wrodzone, ograniczone możliwości wytwarzania enzymów przez nasz ustrój.

+
https://www.sfd.pl/Surowe_mieso-t334565.html


pozdrawiam

No wszystko ladnie pieknie w tym co pisza,ale jak sie przemuc zeby zjesc surowe mieso albo ryby...?No tatar to tak,ale pirs z kurczaka albo schab...