Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
43
Witam, wracam po kilkumiesięcznej przerwie. Wcześniej ćwiczyłem typowym FBW 5x5. Fajnie mi się tym ćwiczyło i szukam czegoś potrzebnego. Ułożyłem takie oto FBW 5x5 z priorytetem na nogi. Martwy ciąg rumuński, a nie klasyczny z powody hiperlordozy, przez co nie mogę wykonywać klasyka poprawnie. Co myślicie?
Szacuny
29
Napisanych postów
180
Wiek
29 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
7560
Czemu w kazdym dniu masz przysiady? Celujesz w duze ciezary czy hipertrofie? Jezeli chcesz miec wieksze nogi dodaj fronty, beda fajnym bodzcem na treningu
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
43
A jeśli w planie A i C zastąpiłbym przysiady frontami to mógłbym ćwiczyć w ten sposób dłuższy czas, dobrze się regenerując, zamiast stosowania mikrocyklu?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
Forma przysiadów jest rzeczą drugorzędną choć warto by było ją różnicować więc wprowadzenie frontów jest ok. Ważne żeby nogi nadążały z regeneracją. Spróbuj jak dasz radę to nie ma problemu jeśli nie nadążą z regeneracją to z jednego dnia wywal przysiady.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!