Dziwne uczucie...

Na wstępie powiem że kompletnie nie wiedziałem gdzie załadować ten temat bo jest w nim wszystkiego po trochu no ale wybrałem że tu. A więc podczas treningu jestem strasznie ospały i bez sił.. Z trudem robię wszelkie ćwiczenia i jak usiąde w przerwie między seriami to czasami się jakoś wydłużają Kładę się na ławeczkę i ziewam między powtórzeniami, jakiś kompletny brak sił i chęci. Do tego doszły jakby zawroty głowy, jak skończe serię i wstane np. z ławki to tak jakby mi się przykręciło w bani.. Niewiem kompletnie co mi jest.. Może jakieś suple pobudzające, kawa niewiem... Poprostu treningi nie są takie jak kiedyś... Moim zdaniem do lekaża się nie opłaca iść bo co on mi pomoże a krew miałem niedawno badaną i wszystkie wyniki książkowe... Pomóżcie

Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-08-21 16:48:15

no to od dzisiaj szamiesz 1.5 do 2 h przed treningiem, jak zamulenie minie na stałe no to znasz powód dlaczego tak się działo

Na początek spróbuj może kawy? Jak nie, to kup dobrą przedtreningówkę to zaraz Ci siły przyjdą Z tym zawrotem głowy, to normalna sprawa, też tak mam przy wyciskaniu ciężaru bliskiego mojego maximum.

No ewentualnie spróbuję z kawą tylko mam zamiar pić rano bo jak walnę przed treningiem to nie zasnę do rana... Przedtreningówek nigdy nie brałem... ale z tymi zawrotami i dziwnym uczuciem to jest coś nie tak.. kiedyś tego nie było

Też kawę pije tylko z rana. Często w roku szkolnym, gdy wracam ze szkoły blisko godziny 17, biorę się za michę i śmigam na trening, podczas drogi na siłownie czuję się ospały. Jednak gdy zaczynam ćwiczyć zaraz gromadzi się we mnie energia.

a posiłek przed treningowy ile jadasz przed treningiem?

To raczje zla dieta, jesz malo i zle, przez co nie masz energii.

może być wiele przyczyn

przemęczenie, przetrenowanie, zła dieta, zbyt długi czas międzhy posiłkiem przedtreningowym a treningiem lub też za krótki itp itd

Tak jak Ci wcześniej pisali, jakiś suplement przedtreningowy na pewno by pomógł

A więc posiłek przedtreningowy to przeważnie pierś + ryż+ sałatka.... jakieś 30 - 60 min po posiłku idę na trening.. Przemęcznie razczej nie bo teraz w wakacje nic nie robię, przetrenowanie też nie gdyż niedawno miałem tydzien przerwy.. Własnie kończe cykl na krecie także teraz nie bardzo z przedtreningówką chyba że bez krety ale to drogie sprawy Chyba że polece na krecie tylko do końca tego tygodnia ( to już 7 tydzień cyklu) i zrobie sobie tydzień takiego lajtowego treningu, dajmy z połową obciążenia jaką teraz biore na serę i od 1 września ruszę z konkretnym treningiem i dietą gdyż pewnien koleś układa mi te rzeczy

Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-08-21 18:09:01

zjedz posiłek przed treningowy jakieś 1.5h przed treningiem i zobacz czy się coś zmieni.
Węglowodany powodują wyrzut insuliny do krwi ble ble ble a efekt końcowy jest taki że możesz się czuć senny właśnie przez zbyt krótką przerwę od posiłku.

Ewentualnie tak... Jutro walnę kawe z rana i zjem przedtreningowy troche wcześniej i zobaczymy co się będzie działo

zmiany cisnienia i pogody tez napewno robia swoje:) Ja mam to samo i na stówe to jest od tego. Lub tez zła wentylacja pomieszczenia.