Duzy Problem -,- Co robic ?

Witam. Wzucam pare zdiec
http://img291.imageshack.us/my.php?image=kopiadscn2556ig2.jpg
http://img291.imageshack.us/my.php?image=dscn2552eo5.jpg
http://img502.imageshack.us/my.php?image=dscn2554rt3.jpg
http://img185.imageshack.us/my.php?image=dscn2555jy8.jpg
http://img159.imageshack.us/my.php?image=dscn2557yn4.jpg





Mam taki problemik. wkurzaja mnie te takie "boki" na brzuchu.. gorzej jest ze to nie tluszcz tylko kosci :< a tego nie zmienie chyba ? jak moge to uregulowac jakos? zrobic miesnie boczne brzucha? poszezyc klatke ?
w ogule czekam na propozycje .Co zrobic zeby troche wyrobic sylwetke

Zmieniony przez - Rumol w dniu 2009-01-24 12:19:45

no na sfd siedze po kilka godzin dziennie od 2 tygodni ;p ale itak nic nie wiem praktycznie ;/ czym wiecej czytam tym bardziej sie motam w tym wszystkim hehe. moze wrzuce jakis dziennik treningowy niedlugo to ktos doradzi co jak. bo ja nie wiem ;p

dowal masy : D

no narazie pracuje nad tym 2 tydzien sie konczy ;p ale nie mam sprzetu ;/
wiec sobie robie tylko ABS(narazie przerwalem bo cos mnie kregoslup boli) 2x 6 kg hantelki podnosze,drazek i pompeczki -,=

jak zrobisz motyle, krate na brzuchu, skosne brzucha to juz wogole nie bedzie to razic ale przed toba pare lat pracy :P

yhh xD pocieszyles mnie -,- ale damy rade ^^a motylki co w tym pomoga ? chodzi oto ze poszeza plecy i bardki beda wiekrze to tak nie bedzie widac , tak?

Idz na silownie i zacznij cwiczyc kazda partie miesni, to sylwetka nabierze kształtu;)

a regeneracje dac ? czy codziennie smigac na silke ;p?

A i jeszcze jedno. Znacie moze kogos kto wygladal podobnie do mnie i sie wyrabil? jak tak to dajcie jakies fotki bylbym wdzieczny ^^

Zmieniony przez - Rumol w dniu 2009-01-24 12:36:49

codziennie jak bedziesz chodził to sie zajedziesz jak koń i zjedziesz przy okazji stawy a to nic miłego.
Ja Ci radzę skocz na siłkę i zacznij rozwarznie i wiecej jeść. Po pierwsze wrzuć trening na masę bo u Ciebie to podstawa z taką sylwetką. Dieta na masę i ćwiczenia znajdziesz.
Tu znajdziesz czego potrzebujesz https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Trzy razy w tygodniun to max - musisz nabrac masy ,
to efekt wystajacych kosci zaniknie .
Teraz jestes chudy i tak to wyglad .
Duzo jesc cwiczyc i odpoczywac .

Pzdr.

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

Ja tak wygladalem (kiedys - juz tozapomnialem).