Dobry plan treningowy..

Witam wszystkich szanownych użytkownikó SFD ; )
Od jakiegoś czasu nabrała mnie chcęć na ćwiczenia..
To może najpierw coś o sobie powiem.

Płeć : Mężczyzna
Wiek : 14
Waga : 68kg
Wzrost : 165 cm
Cel treningowy : hmm.. Spalić tłuszcz a przybrać na mięśniach?
Staż treningowy na słowni : BRAK
Uprawiane inne sporty : Ju jitsu
Dostęp do sprzętu : Moge mieć..
Dieta : BRAK
Przeciwskaznania medyczne : brak

Lubie robić pompki, brzuszki i inne takie ;)
Jezeli chodzi o podnoszenie, to mi nie zalecali, gdyż nie będę rosnąć...

aeoroby dieta. tematy podwieszone wszsytko jest napisane. podnoszenie czego ciezarow?? jesli tak to bzdure Ci powiedzieli;)

Pedobear co do podnoszenia ciężarów to w tym wieku też nie polecam, ale nie to że nie będziesz rosnąć, tylko w Twoim wieku możesz sobie uszkodzić stawy to tak odemnie

zależy, jakie ciężary. ja mam sztangielki 9 kg i nic mi nie jest.

TERAZ nic Ci nie jest...
sztangielki 9 kg to jeszcze nie jest aż tak źle, ale w tym wieku to latałbym za piłką a nie kafarzył...

nawet nie wiesz , co ja robię na dworze

tym lepiej dla Ciebie ;)