Dlaczego trenuje nogi?

U mnie wystepuje problem kontuzji, bo jestem po 2 ciezszych urazach kolana, prawego. Nogi staram sie cwiczyc podstawowymi cwiczeniami takimi jak prostowanie i uginanie nog, z pomoca przyzadow przy laweczce, nie duzymi obciazeniami. Lewa noge mam zdrowa i silna, ale nie nakladam na nia nacisku - nie chce doprowadzic do dysproporcji jeszcze wiekszej niz mam.

Thiago: ściągnij sobie Virtual Duba i w nim obracaj filmiki (Video/Filters/Add/Rotate).

Pozdr.

Saib wielkie dzieki, wreszcie dogodze Wodynowi!
PS. Kto opiekuje sie babcia?!

Ja nogi trenuje jako jedyny na siłowni. Chodzę na siłke z wujkiem, który na płaskiej wyciska równe 200KG, a nóg nie ćwiczy wcale i wygląda jak kompletna ciota i karykatura kulturysty...

Zmieniony przez - Byqu w dniu 2006-12-27 23:35:27

pozdrow wujka... ciekawe jak nogi wytrzymuja dzwiganie klaty?

W sumie to ankieta wychodzi dość dobrze, poza żartem z babcią; ciekawe czy koledzy wogóle cokolwiek ćwiczą przez brak czasu..
Silne nogi to podstawa. Nawet przy przenoszeniu cieżarów to jest odczuwalne.

nie w pore ta ankieta
bo juz po sezonie
wiec sezonowców nie ma
i nie ma kto zaznaczac ze opiekuje sie babcia
hrhr

Pzdr/

Moze i jest poza sezonem, ale 10% ankietowanych zaznaczylo wlasnie ta opcje!

W ankiecie brakuje jednej opcji jak dla mnie.
"-Trenuję nogi okazjonalnie.(od czasu do czasu)"
Jest to opcja obserwowana bardzo czesto na silowni.
Sam rowniez ladnych parę latek temu, w zaleznosci od tego jakie bylo podejscie do treningow,
czesto odpuszczalem trening nog.
Owszem trenowalem je regularnie, jesli trening byl rozplanowany i cele byly jasno wyznaczone.
Jesli jednak podejscie do treningow bylo na zasadzie
"trzeba sie poruszac zeby nie zardzewiec", a silownia odwiedzana byla okazjonalnie,
to nogi byly najczesciej odpuszczaną partią.
Lenistwo podpowiadalo ze wystarczy przeciez pobiegac,pograc w pilke czy pojezdzic na rowerku i "jakoś to będzie".

pozdrawiam

edit:zeby nie bylo:od 4 miesiecy poniewaz znow silownia jest na powaznie nogi sa oczywiscie trenowane regularnie i taka opcje zaznaczylem


Zmieniony przez - r4q w dniu 2006-12-28 22:46:14

Zmieniony przez - r4q w dniu 2006-12-28 22:47:48

Trening nóg to najcięższy trening na siłownii. Po ostrym treningu klaty na drugi dzień normalnie funkcjonujesz, natomiast w przypadku mięsni nóg cały następny dzień czujesz się nieswojo- stąpasz niepewnie bo mięśnie nóg osłabione wczorajszym treningiem.