Dieta redukcyjna 132kg proszę o opinie

Witam wszystkich serdecznie, cały czas dopracowuję swoją dietę w miarę możliwości, wiem że powinienem jeść więcej kalorii, ale nie wiem jak to zrobić, cały czas jestem najedzony, nie potrafię przekroczyć pułapu 2000kcal, świadomie jeść zacząłem od zeszłego czwartku i zażywać termogenik ważąc wtedy 134kg, w niedziele u kuzynki na urodzinach trochę zaszalałem ze schabowymi, dziś warzę już 131kg, treningi również zacząłem od dziś, ciesze się oczywiście tylko pytanie czy to jednak nie zbyt szybko, proszę o wskazówki, czy może powoli udaje mi się wchodzić na właściwy tor z dietą, z góry dziękuję i pozdrawiam.

Dodaję również swój poprzedni temat w którym są zawarte moje wymiary: https://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny,_132kg-t1137907.html

tak miało się to dzisiaj:








Zmieniony przez - Ragnarok18 w dniu 2017-01-09 21:54:29

Zmieniony przez - Ragnarok18 w dniu 2017-01-09 21:58:58

Pisz w jednym temacie bo robi się bałagan .