-Płatki owsiane z mlekiem
2 posiłek
-2 jaja + 2 kromki chleba pszennego
3 posiłek
-3 kromki chleba pszennego z szynką
4 posiłek
-Najczęściej obiad (ziemniaki/kasza/ryz + mięso chude + surówka)
Trening 16:00
Jak mam to 2 banany bezpośrednio po treningu :D
5 posiłek
-ryż gotowany + tunczyk
6 posiłek
-3 kromki chleba pszennego z szynką
7 posiłek
-twaróg chudy + oliwa z oliwek
TAk mniej więcej to wygląda pytania mam takie.
-Czy może być chleb pszenny?
-Do których jeszcze posiłków należy dodac oliwy ?
Maly Mistrz ;p