Lifestyle
Założenia 2.5g bialka na kg masy ciała
ww jest 3x wiecej niz bialka i troche zdrowych tluszczy
pytanie czy nie za duzo NNKT ?
dieta dla ektomorfika
załozenia treningowe
krotki intensywny treninng ilosc powtorzen w serii 5-8
pytanie co ile dni moge cwiczyc klatke,bicepsy i miesnie karku zeby wszytsko moglo sie ladnie regenerowac
czy codzienny lzeszy trening w domu typu hantelki czy pompki bedzie dobry ? beda szybsze przyrosty ? czy szybszych przyrostow mozna sie spodziewac wlasnie w odstepach 1-2dniowych na kazda partie
dostepne wspomagacze - xpnad ostrowia bcaa , mass xxl
nie umieszczalem z lenistwa;) kazdy wie kiedy jesc
DIETA----- www.elsnet.pl/~andy/dieta.xlsx -----DIETA
oczywiscie czekam na uwagi co zmienic co dodac co odjac co mozna ew zastapic czyms....
Zmieniony przez - Lifestyle w dniu 2007-07-08 13:24:20
ww jest 3x wiecej niz bialka i troche zdrowych tluszczy
pytanie czy nie za duzo NNKT ?
dieta dla ektomorfika
załozenia treningowe
krotki intensywny treninng ilosc powtorzen w serii 5-8
pytanie co ile dni moge cwiczyc klatke,bicepsy i miesnie karku zeby wszytsko moglo sie ladnie regenerowac
czy codzienny lzeszy trening w domu typu hantelki czy pompki bedzie dobry ? beda szybsze przyrosty ? czy szybszych przyrostow mozna sie spodziewac wlasnie w odstepach 1-2dniowych na kazda partie
dostepne wspomagacze - xpnad ostrowia bcaa , mass xxl
nie umieszczalem z lenistwa;) kazdy wie kiedy jesc
DIETA----- www.elsnet.pl/~andy/dieta.xlsx -----DIETA
oczywiscie czekam na uwagi co zmienic co dodac co odjac co mozna ew zastapic czyms....
Zmieniony przez - Lifestyle w dniu 2007-07-08 13:24:20
jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włozysz aby go osiągnąć
Krzysztof Piekarz
